CrossFit тренировка: 10-минутна WOD от треньор на Джесика Алба
http://youtu.be/KYSDLzLXniE
Това CrossFit WOD с инструктора на Джесика Алба е само 10 минути, но тя ще работи върху цялото ви тяло и ще накара сърцето ви да изпомпва. Юми Лий и PopSugar ще ви преведат през интервалната тренировка с варианти за начинаещи, средни и напреднали нива.
10-минутна кросфит тренировка
CrossFit Загрявка
Лицеви опори
Коремни преси
Клякания
Направете това загряване два пъти. Можете да включите веригата друг път, ако желаете.
Тренировката
Странични скачащи бурпи (10)
Скакалци (20)
Обратни скокове (30)
Правете тази интервална тренировка за цялото тяло два пъти. Можете да го направите друг път, ако искате повече предизвикателство.
Прочетете повече от Heavy Джилиан Майкълс тренировка: Интервално обучение за изгаряне на мазнини в цялото тяло Прочетете повече от Heavy Кросфит: 5 бързи факта, които трябва да знаете
Прочетете повече от Heavy
Топ 4 на най -добрите съвети за подобряване на метаболизма за отслабване
Прочетете повече от Heavy
Бързата и убийствена тренировка за горната част на тялото на Риана
