Можете ли да приемате бета-блокери и да тренирате?

Информация за наркотици тренировка Rx

Високото кръвно налягане (наричано още хипертония) е известно като безшумен убиец. Според Американски центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) , почти половината от възрастните в САЩ имат това състояние. Все пак мнозина не са наясно с това, защото няма видими симптоми, докато не се случи инфаркт или инсулт.

Бета-блокери , наричани още бета-адренергични блокери, са широко предписвани лекарства за намаляване високо кръвно налягане и предотвратяват сърдечни заболявания. Въпреки че упражненията могат да понижат кръвното Ви налягане, пренапрежението може да бъде опасно. Това ръководство ще помогне на хората с хипертония да се научат как безопасно да смесват бета-блокери и да тренират.

Как работят бета-блокерите?

Бета-блокерите блокират ефектите на хормоните епинефрин (известен също като адреналин) и норепинефрин. Бета-блокерите забавят сърдечния ритъм и го карат да бие с по-малко сила, което понижава кръвното налягане. Те също така помагат за отваряне на вените и артериите, за да се засили притока на кръв.

Има различни видове бета-блокери; някои засягат предимно сърцето, докато други засягат както сърцето, така и кръвоносните съдове. Вие и вашият доставчик на здравни грижи ще работите заедно, за да изберете правилния бета-блокер за вашето състояние. Примерите за перорални бета-блокери включват:

• Бистоличен (небиволол)
• Corgard (надолол)
• Inderal, Innopran XL (пропранолол)
• Lopressor, Toprol XL (метопролол)
• Sectral (ацебутолол)
• Тенормин (атенолол)
• Зебета (бисопролол)

Освен ако други рецепти като диуретици (които лекуват хипертония и сърдечни заболявания) са неефективни, бета-блокерите обикновено не са първа линия за лечение на хора, които само имате високо кръвно налягане. Ндоставчиците на здравни грижи предписват тези лекарства за предотвратяване и лечение на хипертония заедно с:

• Неравномерен сърдечен ритъм (аритмия)
• Сърдечна недостатъчност
• Болка в гърдите (ангина)
• Заболяване на коронарната артерия
• Сърдечен удар
• Профилактика на мигрена
• Някои видове трусове

Б.ета блокерите облекчават симптоми като болка в гърдите, изпотяване и треперене, което ги прави уникални за други лекарства за високо кръвно налягане.

Странични ефекти на бета-блокерите

За съжаление, те може да не работят добре за чернокожи хора и възрастни хора, особено когато се приемат без други лекарства за кръвно налягане. Някои бета-блокери могат да предизвикат астматичен пристъп при хора с тежка астма и могат да прикрият симптомите на ниска кръвна захар при тези с диабет.

Общите нежелани реакции на бета-блокерите включват:

• Студени ръце или крака
• Умора
• Качване на тегло

Някои хора могат да получат и по-редки нежелани реакции, като например:

• Депресия
• Задух
• Проблеми със съня

Често доставчиците на здравни грижи предписват бета-блокери заедно с едно или повече допълнителни лекарства за понижаване на кръвното налягане.

Влияят ли бета блокерите върху упражненията?

Бета-блокерите и упражненията могат да бъдат полезни за понижаване нива на кръвното налягане . Ако имате високо кръвно налягане, вашият доставчик на здравни грижи може да препоръча упражняване на повече като един от начините да помогнете за естественото му понижаване. Безопасно ли е да спортувате, ако трябва да приемате лекарства? Тъй като повечето бета-блокери понижават кръвното Ви налягане и забавят сърдечната честота и сърдечния обем (колко кръв изпомпва сърцето за една минута), те могат да повлияят на целите Ви за упражнения.

Дали ефектът е достатъчно значителен, за да ограничи упражненията, обикновено е специфично за пациента,казва Джоана Луис, фармацевт, основател на Ръководството на фармацевта . Много проучвания показват, че хората могат да се упражняват както обикновено, но това наистина зависи от атлетичното състояние на индивида.

Вашият доставчик на здравни грижи може да препоръча тест за стрес, който проверява сърдечния кръвоток по време на тренировка и измерва колко силно сърцето изпомпва бета-блокерите. След това те могат да използват тази информация, за да разберат вашата целева сърдечна честота.

Експертите също предлагат Скала на Борг (Borg Rating of Perceived Exertion, или RPE) като прост начин за измерване на това колко силно се упражнява някой. Скалата съвпада с това колко трудно се чувствате, че работите (изобщо не много, много трудно) с числа от шест до 20. Колкото по-голямо е числото, толкова по-трудно работите. След това умножете числото по 10 за груба оценка на сърдечната честота. Хората, които приемат бета-блокери, рискуват да не знаят, когато се упражняват прекалено силно; те могат да използват скалата, за да предотвратят пренапрежение.

Обикновено, ако правите аеробни упражнения, трябва да можете да говорите, но не и да пеете. Ако не можете да говорите, тогава вероятно натискате твърде силно, казва д-р Джесалин Адам, лекар по спортна медицина в Медицински център Mercy . В моята работа обикновено това е, което вкарва хората в офиса ми - прави твърде много прекалено бързо. Уверете се, че сте бавни и стабилни, постепенно изграждате и не се напъвате твърде силно.

Ако се чувствате замаяни, замаяни, имате болка в гърдите, умора или затруднено дишане, това може да означава спад в сърдечната честота или кръвното налягане и може да се наложи да посетите доставчик на здравни услуги. Те могат да предписват различен бета-блокер или лекарство, което има по-малко влияние върху сърдечната честота.

Бета-блокерите могат да взаимодействат и с други лекарства и добавки. Лекарства, които разширяват кръвоносните съдове, като нитрати, трябва да се използват с повишено внимание, докато приемате бета-блокер. И въпреки че добавките се популяризират като естествени, те все пак могат да представляват риск.

Глог е билка, която трябва да се избягва при прием на бета-блокери, казва д-р Луис. Всяка добавка трябва да се управлява от вашия медицински специалист, тъй като не искате никакви взаимодействия със сърдечните лекарства.

Хората с диабет, които също приемат бета-блокер, също могат да бъдат по-малко чувствителни към симптомите на хипогликемия или потапяне в нивото на кръвната захар (глюкоза), основният източник на енергия в организма.

Как да поддържате форма, докато приемате бета-блокери

Хората, които приемат бета-блокери, все още могат да спортуват редовно и да виждат сърдечно-съдовите ползи от тренировките. Тези, които се стремят към целева сърдечна честота, трябва да имат предвид, че новата им целева сърдечна честота може да е различна, докато са на бета-блокер. Луис казва, че кардиоселективните бета-блокери (катоатенолол, бисопролол и метопролол), които блокират само бета рецепторите в сърдечните клетки, могат да повлияят на упражненията по-малко от некардиоселективния вид (като надолол, карведилол и пропранолол).

Тъй като бета-блокерите забавят сърдечната честота до измамно ниски нива, важно е да се избягва пренапрежение, докато тренирате. Преди да започнете нова тренировъчна програма, първо говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Вашият лекар може да Ви каже какъв трябва да бъде Вашият целеви сърдечен ритъм и да създаде персонализиран план за упражнения.

The Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) има някои общи съвети за упражнения за хора, които не са били активни от известно време:

• Намерете начини да се активирате. Разходете се след вечеря, вместо да гледате телевизия.
• Създайте рутина. Всеки ден отделяйте време за физическа активност.
• Направете нещо, което ви харесва. Има много начини да останете физически активни - ходене, колоездене, упражнения. Намирането на дейност, която ви харесва в момент, в който е по-вероятно да се придържате към нея, е най-добрият ви залог дали това е първото нещо сутрин или след работа.
• Партньор нагоре. Тренирайте с приятели или членове на семейството, за да се поддържате взаимно мотивирани и насърчавани.
• Започнете бавно. Може да се изкушите да се потопите в нов план за упражнения на пълни обороти, но най-добре е да започнете бавно и да надградите към по-напрегнати дейности. CDC препоръчва 150 минути физическа активност седмично; разбийте времето на 25 минути на ден.

И ако тренирате, за да поддържате кръвното си налягане под контрол, имайте предвид, че (плюс лекарствата) са само две стратегии, които работят. Експертите предлагат също да се храните с ниско съдържание на натрий, да ограничите приема на алкохол, да намалите нивата на стрес и да откажете цигарите.