Основен >> Здраве >> Диетата за наблюдение на теглото: 5 бързи факта, които трябва да знаете

Диетата за наблюдение на теглото: 5 бързи факта, които трябва да знаете

наблюдатели на теглото Дженифър Хъдсън

Може да познавате Weight Watchers за техните известни говорители като Дженифър Хъдсън , Джесика Симпсън, Чарлз Баркли и Сара Фъргюсън, но каква е истинската сделка зад диетата?

Какъв е диетичният план на наблюдателите на тегло?

Открива Центъра за наблюдение на теглото на Дженифър Хъдсън в Чикаго

Програмата Weight Watchers насърчава промяната в начина на живот, която включва здравословно хранене, подкрепа от другите с лично или онлайн общности и повече упражнения. Не е нужно да изрязвате напълно нищо от диетата си и вместо да броите калории, участниците в Weight Watchers броят точки.

US News and World Report оценява тази една от най -добрите диети за ефективност и балансирано хранене.

Точки за наблюдатели на тежести

наблюдатели на теглото Джесика Симпсън

Можете да ядете каквото искате на диетата на Weight Watchers, но всичко има точкова стойност. Имате право само на определен брой точки на ден, в зависимост от вашия ръст, тегло, пол и други фактори.

Точките се изчисляваха за калории, мазнини и фибри, но новата система PointsPlus също отчита протеини и въглехидрати.

Наблюдатели на теглото онлайн

наблюдатели на тегло диета общност

Местните групи за подпомагане на отслабването винаги са били основна част от програмата Weight Watchers. Сега с онлайн програма , хората могат да се запишат във виртуална програма за наблюдение на теглото. Има приложение, дигитални инструменти, база данни с рецепти, калкулатори на точки, търсачка за ресторанти и табла за съобщения за онлайн поддръжка за отслабване и усещане за общност.

Калкулатор на точки за наблюдатели на тегло

калкулатор за наблюдатели на тегло

Точките винаги са били градивен елемент на програмата, но Weight Watchers обяви нова система PointsPlus през ноември 2010 г. Новата система от точки се основава на протеини, фибри, мазнини и въглехидрати. Можете да си купите един от официалните справочници, реалните наблюдатели на теглото калкулатор на точки или използвайте един от онлайн инструментите за изчисляване на точки.

Ако сте онлайн член, ще имате достъп до официалния калкулатор на точки, но има и други външни сайтове, които се опитват да повторят формулата си:

Calculator.net Калкулатор за наблюдатели на тегло

Калкулатор за котки Инструмент за точки за наблюдение на тежести

Как започнаха наблюдателите на теглото?

Наблюдатели на тежести Жан Нидеч

Weight Watchers е създаден през 60 -те години от домакин в Бруклин на име Жан Нидеч . Тя се бореше с много модни диети, преди най-накрая да намери план, който да й свърши работа в спонсорирана от града диетична клиника. Тя стартира седмична група за подкрепа с приятели с наднормено тегло, която в крайна сметка се превърна в организация за наблюдение на теглото през 1963 г. Nidetch продаде компанията на компанията H.J. Heinz през 1978 г.