8 ползи за здравето от притежаването на куче
УелнесНезависимо дали не можете да устоите на лицето на сладко кученце или просто искате компания у дома, има много причини, поради които може да помислите за осиновяване на куче. Но може да се изненадате, когато научите, че притежаването на куче е нещо повече от просто да имате космат приятел, който да ви поздрави на вратата.
Според Американската асоциация за домашни любимци, 67% от домакинствата в САЩ имат поне един домашен любимец. Разбира се, те са забавни да се разхождат. Но има и ползи от наличието на куче, което се простира върху вашето психическо здраве и физическо благосъстояние: Статистиката показва, че притежанието на куче всъщност може да ви помогне да удължите живота си. Експертите установиха че при повече от 3,8 милиона участници в изследването, притежаването на куче предлага 24-процентно намаляване на риска от сърдечно-съдова смъртност в сравнение с не-собствениците на кучета. Тези, които са имали предишни сърдечно-съдови проблеми, са имали още по-големи ползи. И това не е всичко.
Какви са ползите от наличието на куче?
Хората, които притежават кученце, може да се хвалят колко страхотно е то, но връзката човек-животно има награди, които могат да бъдат научно доказани. Ето и други ползи за здравето, които може да видят хората с четириног приятел. Собствениците на домашни любимци могат насладете се на следното :
1. Кучетата ви помагат да останете активни
Най-добрият приятел на човека често трябва да тича и да играе, за да остане здрав и активен, изисквайки от собствениците на кучета да се занимават поне с някаква физическа активност с тях. Дори да не смятате физическата активност с кучето си за правилно упражнение, пак можете да отчетете това свободно време като полза за здравето. Проучване в Западна Канада установи, че мъжете и жените, които извеждат кучешкия си спътник, редовно се занимават с около 300 минути ходене на седмица в сравнение с не-собствениците на кучета, които упражняват само наполовина по-малко.
Играта с кучето с пръчка или топка може дори да е достатъчна, за да подобри сърдечната честота и да помогне за изгарянето на няколко калории. Като цяло много хора, които притежават куче, отбелязват, че това им е помогнало да прекарват повече време навън и дори да отслабнат. Дори да не се опитвате да правите промени във физиката си, редовната сърдечно-съдова дейност може да ви помогне да имате повече енергия и да подобрите цялостното си здраве и благосъстояние.
2. Кучетата могат да помогнат за намаляване на риска от инфаркт и сърдечни заболявания
The Американска сърдечна асоциация приключи проучване през 2013 г., което изследва връзката между сърдечно-съдовите заболявания и тези, които притежават космат приятел. Интервюирани са група от 182 000 оцелели от сърдечен удар - само 6% от тях притежават куче. Изследването също така изследва, ако животът сам с куче има някаква разлика в сравнение с живота сам без домашен любимец. Оказва се, че хората имат 33% по-голям шанс да оцелеят в сърдечно събитие, ако притежават куче.
3. Кучетата могат да помогнат за намаляване на нивата на триглицеридите
Медицински специалисти са открили че собствениците на кучета са склонни да имат по-ниски нива на триглицериди, вид мазнини, открити в кръвта, в сравнение с тези, които не са собственици на домашни любимци. Обикновено диетата, ИТМ на човека или дали пушат могат да окажат въздействие, но в групата на хората, които са изследвали, нито един от тях не е фактор, допринесъл за промяната. Понастоящем обаче не е ясно защо притежаването на куче може да повлияе нивата на триглицеридите.
4. Кучетата могат да помогнат за намаляване на нивата на холестерола
Може би простият акт на игра навън или на разходка с кучето ви е достатъчен, за да направи радикална промяна в холестерола ви, тъй като изследователите не могат да отдадат подобреното здраве на хората на друга причина. Подобно на понижаването на триглицеридите, не е ясно защо притежаването на куче има такова огромно въздействие върху здравето на сърцето, но проучване след проучване посочва същото заключение.
5. Кучетата могат да помогнат за понижаване на нивата на кръвното налягане по естествен път
В допълнение към насърчаването на хората да излизат навън и да интегрират повече физическа активност в живота си, кучетата имат и друг уникален начин да повлияят положително на здравето на собственика си. Лекарите са забелязали, че хората, които притежават кучета, обикновено показват по-ниски нива на кръвното налягане. Мнозина вярват, че това е свързано с успокояващия ефект, който кучетата могат да имат - в края на краищата няма нищо по-хубаво от притискането с вашия четириног най-добър приятел.
СВЪРЗАНИ: Как да намалим кръвното налягане бързо и естествено
6. Кучетата могат да помогнат за намаляване на нивата на стрес
Независимо дали се притеснявате за финансовото въздействие на коронавируса или сте загрижени за последния истеричен изход на вашето дете, животът може да бъде стресиращ! Докато много здравни специалисти може да посочат техники за намаляване на стреса като йога или лекарства, притежаването на куче може да бъде еднакво полезно.
Собствеността на домашни любимци може да оглави списъка, когато става въпрос за начини да се отпуснете, превръщайки вашето куче в ценен актив за вашето психично здраве. Споделянето на няколко минути с домашен любимец ще сведе до минимум безпокойството и [понижи] кръвното налягане и ще повиши нивата на серотонин и допамин, две неврохимикали, които играят основна роля в релаксацията и благосъстоянието, споделя Викрам Тарагу , Доктор по медицина.
Простият акт на заобикаляне на вашето куче позволява на вашите хормони на стреса да отшумят и макар че това може да се почувства за миг, също е важно да се радвате на по-дълъг и здравословен живот. Изследователите отбелязват отново и отново, че има пряка връзка между стреса, болестите и нивата на оцеляване на хората по целия свят. Ако вашето психично здраве пречи на вашия социален живот или ви забранява да посещавате публични пространства, помислете дали да не сертифицирате кучето си като терапевтично куче .
7. Кучетата могат да помогнат в борбата със самотата
Говорейки за самотен живот, много хора смятат, че самотата в зряла възраст е много истинско предизвикателство - и това дори не взема предвид социалното дистанциране от COVID-19. Притежаването на куче може да помогне да се промени това, тъй като извеждането на вашия космат приятел до парка за кучета или около блока на разходка може да отвори възможности за запознанства с нови хора.
Едно британско проучване установи, че 4 от 5 собственици на кучета говорят с други, докато са навън с членовете на семейството си с четири крака. Друга група отбеляза, че сред възрастните възрастни, които живеят сами, 36% от тях съобщават за по-малко чувство на самота в сравнение с колегите си, които нямат животни у дома.
Дори ако кучешкият ви спътник не ви отвежда много от дома, пак можете да се насладите на повишен окситоцин от кратка сесия. Притежаването на куче може да помогне за подпомагане на чувствата на изолация и самота само чрез тяхното присъствие и безусловна любов, описва Кристи Кедериан , лицензиран брак и семеен терапевт. Често хората намират радост от домашните любимци поради тази безусловна любов и простота, които липсват при някаква сложна семейна динамика и приятелства, казва тя.
8. Документите могат да помогнат за укрепване на микробиома ви
Също така е отбелязано, че притежаването на куче може да помогне засили своя микробиом , тъй като имунната ви система е естествено укрепена чрез споделяне на дом с кучешки спътник. Излагането на различни бактерии, които кучетата притежават естествено, има диверсифициращ ефект върху вашата вътрешна флора. Докато в началото звучи неинтуитивно, притежаването на куче може дори да помогне на децата с алергии и астматични симптоми по същия начин.
Поддържане на здравето на цялото семейство с включени домашни любимци
Вземането на куче е дългосрочен ангажимент и ако сте били на оградата, помислете колко области от живота ви могат да бъдат драматично по-добри, като донесете вкъщи приятел с четири крака. Но имайте предвид, че притежанието на кучета не е просто да купувате храна за кучета на всеки толкова често. Собствеността на домашни любимци включва време и изисква истинска ангажираност с животното. Жизненоважно е вие поддържайте кучето си здраво и безопасно . И ако откриете, че кучето ви се нуждае от лекарства, не забравяйте, че SingleCare може да ви помогне да спестите до 80% от лекарства за домашни любимци в над 35 000 аптеки в цялата страна - за цялото семейство, дори за вашето кученце.
