Действително ли работят приложенията за мозъчно обучение?

Уелнес

Исковете звучат прекалено хубаво, за да е истина : Прекарвайте само 15 минути на ден с приложение за мозъчно обучение като Lumosity и можете да забележите значително подобрение в паметта, скоростта на обработка и аритметичните разсъждения - всичко това, като играете игра, която ви задава с нещо толкова просто като хранене на училище риба или помага на мравките да избегнат сблъсък.

Всъщност, според клиниката Майо , резултатите често са само леки до умерени - без реални доказателства, че работят за предотвратяване на когнитивния спад, като деменция. Има някои спорове дали тези приложения подобряват познанието или просто обучават хората да бъдат по-добри в самото приложение. Малко са доказателствата, че приложенията спомагат за подобряване на функционирането при други житейски задачи.

Докладите за тяхната наука за ефикасност или толкова много змийско масло? Изглежда, че отговорът вероятно е някъде между тях.

Какво точно представляват приложенията за обучение на мозъка?

Ако търсите мозъчни тренировки, ще намерите много приложения, които твърдят, че изграждат когнитивни умения - за да ви помогнат да мислите по-бързо, да се фокусирате по-добре и дори да твърдите, че се борите със състояния като деменция или ADHD - всичко това, като играете игри на телефона си. Приложения като Peak, Elevate и CogniFit са компютъризирани програми за когнитивно обучение, които използват геймплея, за да упражняват по същество мозъка ви по начина, по който бързото ходене или бягане биха упражнили тялото ви.

Разликата е в това, че макар да има огромно количество изследвания, показващи ползите от преодоляването на потта, продължават изследванията за ефикасността на приложенията за стимулиране на мозъка.

Преди пет години наистина нямаше доказателства, че този вид дейности могат да имат значително подобрение на нещата, които можем да измерим, като изземване на паметта, казва Тамили Вайсман , Доктор по медицина, невролог и доцент по биология в колежа Lewis & Clark. През последните години бяха направени по-надеждни проучвания, които наистина започват да сочат към някои категорично измерими положителни ефекти от използването на тези видове дейности за стимулиране на мозъка.

Тара Суарт , Доктор по медицина, невролог и психиатър, казва, че изследването не е окончателно:Съществуват двусмислени доказателства, че приложенията за стимулиране на мозъка като Lumosity произвеждат значителни промени в мозъка, свързани с ученето или пластичността, казва тя. Надлъжните проучвания ще покажат дали те са свързани с реалните промени в когнитивните способности или изпълнителните функции. Това означава, че докато Lumosity може да ви обучи да превъзхождате игрите в приложението, не е доказано, ако тези предимства се превърнат в подобрен фокус в училище или на работа.

През последните няколко години имаше много противоречия относно това дали приложенията, които твърдят, че подобряват познанието, всъщност правят това, което казват, съгласен е Кейси Никълс, NMD, медицински сътрудник от RAVEReviews.org . Поддръжниците и от двете страни посочват проучвания, които могат да се използват в подкрепа на приложения за когнитивно подобрение и такива, които показват, че има малко когнитивно подобрение с течение на времето. Реалността е, че изследванията, включващи приложения, които твърдят, че подобряват когнитивните способности, все още са в начален стадий.

Когато разглеждате изследването в настоящия му вид, продължава д-р Никълс, вероятно ще стигнете до заключението, че приложенията, които твърдят, че подобряват когнитивните способности, са полезни при обучението на конкретни когнитивни задачи в използваните приложения. Независимо дали тези когнитивни подобрения се превръщат в други когнитивни задачи, които са полезни в ежедневието, тепърва ще се разкрива. Финансовите интереси често усложняват проведените досега проучвания, заедно с липсата на дългосрочни проучвания.

И това е важна бележка: Въпреки че проучванията могат да подкрепят краткосрочните ползи от приложенията за мозъчно обучение, няма проучвания, които да проследяват 20-, 30- или 40-годишните ефекти.

СВЪРЗАНИ: Лечение на Алцхаймер и лекарства

Как работят приложенията за мозъчно обучение?

Приложенията за мозъчно обучение се считат за активно поведение, за разлика от пасивното поведение, като гледане на телевизия. Активното поведение помага за укрепване на невронните вериги на мозъка, според Вайсман.

Принуждавайки се да мислите чрез нещо по-активно, невронните вериги в мозъка ви са по-активни и определено има доказателства от всички различни видове изследвания, че колкото повече се активира невронната верига, толкова по-лесно е да я активирате по-късно, казва тя. Невронните вериги са тези връзки на невроните, които са в целия мозък и ни позволяват да контролираме поведението. Знаем, че когато една от тях се активира многократно с течение на времето, това може да доведе до укрепване на тази връзка.

Но, казва Вайсман, е погрешно схващането, че укрепването на тези връзки (известни също като синапси) е винаги добро и отслабването им винаги е лошо.

Разбира се, има и други начини за укрепване на тези синапси, ако игрите за смартфони не са вашето нещо, но има няколко параметъра, които трябва да имате предвид, казва д-р Суарт.

Обучението на мозъка трябва да бъде достатъчно интензивно, за да промени действително мозъка, обяснява д-р Суарт, предлагайки примери като изучаване на нов език или музикален инструмент. Приложение като Duolingo може да бъде също толкова полезно.

Мозъчните игри работят ли?

Изводът: Съдебните заседатели все още не разполагат с доказателствата за тяхната ефикасност. Според някои експерти приложенията за мозъчно обучение могат да помогнат за засилване на определени когнитивни функции. Други експерти обаче казват, че приложенията нямат никаква полза извън забавленията. Федералната търговска комисия (FTC) постанови, че приложенията за обучение на мозъци не могат да правят неверни твърдения, че помагат на състояния като ADHD и болестта на Алцхаймер. Трябва да се направят повече проучвания, за да се докажат техните дългосрочни ползи.

Трябва да има здравословен скептицизъм при подхода към приложенията за обучение на мозъка, но това не трябва непременно да ви пречи да опитате тези програми. Рано е да се знае със сигурност дали тези приложения ще имат приложими реални подобрения в познанието, обяснява д-р Никълс. За някои, които съсредоточено се фокусират върху подобряване на конкретни мерки за когнитивно представяне, може в крайна сметка значително да подобрят познанието.

С други думи, приложения за обучение на мозъка бих могъл работа - но те също не можеха да направят нищо. Ако нямате нищо против да похарчите пари за абонамент, вероятно няма много недостатък да опитате.

В наши дни има приложение за всичко, включително управление на психичното здраве и напомняния за лекарства . SingleCare има и приложение за спестяване на пари за лекарства, отпускани с рецепта, което е безплатно ios и Android потребители.