Най-популярните добавки за SingleCare през юни

Търговско дружество

Повечето години лятото означава барбекю в задния двор, пикници в парка и много забавления на слънце. Въпреки че нещата може да изглеждат малко по-различно през 2020 г., благодарение на COVID-19, обикновено е време от годината, когато много хора се занимават активно с отдих и обръщат внимание на физическото си здраве. Може би това е една от причините, поради които най-популярните рецепти, пълни с SingleCare през юни, се оказват добавки; хемопоетични агенти, за да бъдем точни - включително желязо, витамин В12 и фолиева киселина. Тези средства подобряват качеството на кръвта и могат да се използват за лечение на анемии.

Това са тези, които заеха първото място през юни, според данните на SingleCare:

1. Железен сулфат
2. Фолиева киселина
3. Цианокобаламин
4. FeroSul
5. Витамин В12

Най-честата причина тези добавки да бъдат предписвани на пациент е, когато той или тя имат недостиг в тях, обяснява Джеси П. Хоутън , Доктор по медицина, FACG, старши медицински директор по гастроентерология в медицински център Южен Охайо.И така, как да разберете дали имате дефицит? Нека да разгледаме тези популярни добавки поотделно.

СВЪРЗАНИ: 9 често срещани хранителни недостатъци в САЩ

FeroSul и железен сулфат (железни добавки)

Железен сулфат и FeroSul, маркова версия на железен сулфат, са железни добавки, използвани за лечение на анемия с дефицит на желязо. Дефицитът на желязо може да е резултат от неадекватен хранителен прием, малабсорбция (от състояния като цьолиакия) или от загуба на кръв (през стомашно-чревния тракт или по време на менструация), казва д-р Houghton. Симптомите на желязодефицитна анемия включват необичайна умора, бледа кожа, задух, главоболие и световъртеж.

Ако се подозира недостиг на желязо, Вашият лекар може да проведе кръвен тест, за да определи дали е необходима добавка. „Железен панел“, който обикновено поръчваме, включва ниво на желязо, TIBC (общ капацитет на свързване на желязо), процент насищане с желязо и феритин, казва д-р Houghton. В допълнение към добавките, анемията с дефицит на желязо може да се лекува чрез ядене на храни с високо съдържание на желязо, включително говеждо, месо от органи, зеленчукови листни зеленчуци, семена, ядки и боб.

Много хора обичат да тичат през летните месеци и проучвания са показали, че някои спортисти за издръжливост (особено жени) могат да останат с ниско съдържание на желязо, което може да помогне да се обясни защо добавките с желязо са популярни през юни. Приемът на твърде много желязо може потенциално да доведе до проблеми в черния дроб и сърцето, така че е важно да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете да добавяте желязо.

СВЪРЗАНИ: Лечение на анемия и лекарства

Фолиева киселина

Фолиевата киселина е вид витамин от група В, който помага на организма да произвежда и поддържа нови клетки.Спанакът, черният дроб, аспержите и брюкселското зеле са сред храните с най-високи нива на фолиева киселина.Според д-р Houghton, когато става въпрос за недостатъци (при сравняване на желязо, витамин В12 и фолиева киселина), ниските нива на фолиева киселина са най-рядко срещани. Симптомите на недостиг на фолиева киселина включват умора, рани в устата, подуване на езика и други симптоми на анемия като летаргия, бледа кожа, слабост и промени в настроението.

И така, защо рецептите за фолиева киселина скачат през юни?Има някои изследвания, според които фолиевата киселина намалява през летните месеци поради силното излагане на слънчева радиация и UV светлина, казва Enchanta Jenkins, MD, MHA , OB-GYN в Калифорния. Едно установено проучване черискът от дефицит на фолиева киселина е бил 1,37 пъти по-голям през лятото, отколкото през зимата.

Освен това проучванията показват че лятото може да е подходящо време за зачеване по отношение на теглото при раждане. Майките, които забременяват през юни до август, раждат бебета, които са били средно с около 8 грама по-тежки, отколкото през други месеци. The CDC препоръчва че всички жени в репродуктивна възраст приемат 400 микрограма (mcg) фолиева киселина всеки ден, в допълнение към консумирането на храна с фолиева киселина от разнообразна диета, за да се предотвратят някои големи вродени дефекти. Според д-р Дженкинс фолиева киселина 1 mg може да се предписва на бременни жени, които не могат да приемат пренатални витамини (понякога поради гадене и повръщане). Тя също така препоръчва на жените, които са имали предишна загуба на бременност, да приемат 5 mg фолиева киселина през първия триместър.

СВЪРЗАНИ: Защо бременните жени трябва да приемат фолиева киселина

Цианокобаламин и витамин В12

За лечение се предписват добавки с витамин В12, като цианокобаламинпернициозна анемия идефицит на витамин В12. Витамин В12 е основен витамин, който е важен за мозъка и нервите, както и за образуването на червени кръвни клетки. Повечето хора получават достатъчно витамин В12 от диетата си, но тези, които следват строга веганска диета, могат да развият дефицит. Ниските нива на B12 обикновено се дължат на неадекватен хранителен прием за дълъг период от време (отнема се месеци или години, за да нивата ни на B12 станат ниски) или малабсорбция от състояния като болестта на Crohn или от предишна операция за частична резекция на червата, казва д-р Houghton.

Дефицитът на витамин В12 (или проблеми с усвояването) може да доведе до анемия и да причини симптоми като слабост, сърцебиене, нервни проблеми, глосит (възпаление на езика), стомашно-чревни проблеми, пожълтяване на кожата и загуба на зрение.

Употребата на витамин В12 може да скочи през летните месеци, защото някои клиники за отслабване рекламират високи дози от добавката (често под формата на инжекции) като начин за увеличаване на енергията и засилване на метаболизма ви. Въпреки това, има малко или никакви доказателства в подкрепа на твърдението, че инжекциите с витамин В12 подпомагат загубата на тегло.Те вероятно ще помогнат само ако имате дефицит на В12, казва д-р Дженкинс.

Началото на лятото е популярно време за добавки, но е важно винаги да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, ако смятате, че може да имате дефицит. Вашият лекар може да Ви даде подходящи тестове, за да определи дали дадена добавка е подходяща за Вас и в каква доза.