Значението на сърдечните диети в сърдечно-съдовото здраве
САЩ Pharm . 2025;
Сърдечно-съдовото здраве е жизненоважно за цялостното благополучие и дълголетието. Сърцето, неуморен орган, непрекъснато изпомпва богата на хранителни вещества кръв по цялото тяло, доставяйки кислород и основни хранителни вещества на всяка клетка, като същевременно премахва токсините и отпадъците. Тази постоянна циркулация е от решаващо значение за поддържане на живота и подкрепа на всички телесни функции. Значението на сърдечно -съдовото здраве се подчертава от тревожната глобална статистика. Сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) остават водещата причина за смъртта в световен мащаб, отговорни за 32% от всички смъртни случаи през 2019 г. Броят на смъртните случаи, свързани с ССЗ, е нараснал от 12,1 милиона през 1990 г. до 20,5 милиона през 2021 г., като четири от пет от тях от тях през 1990 г. до 20,5 милиона през 2021 г., като четири от пет от тях от тези Смъртта, настъпваща в страни с ниски и средни доходи. В Съединените щати сърдечните заболявания са водещата причина за смъртта от 1950 г. През 2022 г. над 700 000 души са загинали от сърдечни заболявания, което представлява една на всеки пет смъртни случая. 1-3
Промените в начина на живот са от съществено значение за намаляване на риска от ССЗ с до 94%, като здравословната диета служи като крайъгълен камък за профилактика - потенциално намалява риска с до 30%. Признавайки критичната роля на диетата в сърдечно -съдовото здраве, националните насоки включиха диетичните препоръки като ключов компонент на стратегиите за превенция на ССЗ. Американската сърдечна асоциация (AHA) е начело на тези усилия, като редовно актуализира диетичните си насоки въз основа на най -новите научни изследвания. През 2021 г. AHA пусна цялостно научно изявление за диетичните насоки, насочено към подобряване на сърдечно-съдовото здраве, като подчерта важността на цялостния сърдечен диетичен модел, а не да се фокусира единствено върху отделните хранителни вещества. Препоръките на AHA 2021 насърчават диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, стройни протеини и здравословни мазнини, като същевременно ограничава преработените храни, добавени захари и прекомерно натрий. Този подход се привежда тясно с добре установените диетични модели като средиземноморската диета и диетата на DASH (диетични подходи за спиране на хипертонията), като и двете са последователно свързани с намален риск от ССЗ. 4-6
Като доставчици на здравни грижи, фармацевтите са уникално позиционирани да предлагат ценни насоки относно здравословните диетични модели. Чрез разбиране и застъпване за хранителни препоръки, базирани на доказателства, фармацевтите могат да играят решаваща роля в цялостната сърдечно-съдова грижа, като дават възможност на пациентите да направят информиран избор, който може значително да подобри здравето им на сърцето и цялостното благополучие.
Диета и сърдечно -съдово здраве
Придържането към здравословни хранителни модели е свързано с намален риск както от фатални, така и от нефатални ССЗ, включително коронарна болест на сърцето и инсулт. Диетични модели, които подчертават редовната консумация на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, бобови растения, ненаситени масла, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, домашни птици и риби, като същевременно свеждат до минимум приема на червени и преработени меса, високо съдържание на мазнини и подсладени със захар храни и храни и подсладени захар храни и храни и подсладени захар и захарни храни и храни и подсладени със захар храни и храни и подсладени със захар храни и храни и подсладени със захар храни и храни и подсладени със захар храни и храни и подсладени със захар храни и храни и подсладени захар и захарни храни и храни и подсладени захар храни и храни и подсладени захар храни и храни и подсладени захар храни и храни и подведени захар храни и храни и подсладени захар храни и храни и подсладени захар храни и храни, подведени захар и подведени захар и подведени захар и захарни храни и подсладени захар храни и храни и подсладени захари храни и храни, подведени в захар и подведени захар и захар Напитките демонстрират силни и последователни сърдечно -съдови ползи.
Сърдечните диети споделят няколко ключови компонента: висок прием на плодове и зеленчуци; Акцент върху пълнозърнестите храни; включването на стройни протеини, особено от растителни източници и риба; ограничена консумация на наситени мазнини, холестерол и натрий; и богато снабдяване с фибри и калий. Тези елементи работят заедно за подобряване на сърдечно -съдовите рискови фактори като кръвно налягане, нива на холестерол и възпаление. Освен това, сърдечната диета засилва сърдечно-съдовата защита чрез подобряване на чувствителността към инсулин и насърчава здравословното телесно тегло. Няколко специфични диетични подхода се оказаха ефективни в подкрепа на сърдечно -съдовото здраве, включително средиземноморската диета и диетата на тирета. 6-9
Средиземноморска диета
Вдъхновена от традиционните хранителни навици на страни, граничещи със Средиземно море, средиземноморската диета се превърна в един от най -ефективните диетични подходи за насърчаване на сърдечно -съдовото здраве. Тази диета се характеризира с висок прием на храни на растителна основа, включително плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и зехтин като основен източник на мазнини. Той подчертава пълнозърнести храни, листни зелени зеленчуци, плодове, бобови растения, несолени ядки, билки, подправки и екстра върджин зехтин (EVOO), заедно с умерена консумация на стройни протеини като риба и домашни птици, умерен прием на алкохол и ограничен прием на постно Червено месо и сладкиши.
Средиземноморската диета естествено ограничава много елементи от типичната американска диета, които допринасят за ССЗ, като наситени мазнини, високо преработени рафинирани зърна и захари и червено месо. Той осигурява антиоксиданти, намалява съдовото възпаление, модулира проатраогенните гени, променя микробиома на червата и подобрява липидните профили, като намалява LDL холестерола (LDL-C) и увеличаването на HDL холестерола. 8
Значителна група от изследвания подкрепя връзката между придържането към средиземноморската диета и подобрените сърдечно -съдови резултати. Систематичните прегледи на наблюдателни проучвания показват, че средиземноморската диета е обратно свързана с смъртността от всички причини, смъртността от ССЗ, коронарната болест на сърцето и риска от инсулт. Освен това, рандомизирани, контролирани изпитвания (RCT) допълнително демонстрират сърдечно -съдовите ползи от този диетичен модел. Проучването на сърцето на Lyon Diet, RCT, оценяващ средиземноморската диета за вторична профилактика на ССЗ при пациенти след първи миокарден инфаркт (MI), установи, че средиземноморската диета е имала повече от 70% намаление на повтарящите се, нефатални MI и A> 50% намаление на смъртността в сравнение с разумна диета контролна група за 4-годишен период. 10,11
Предсказано (Prevención Con Dieta Mediterránea), друго основно рандомизирано, контролирано проучване, изследва ролята на средиземноморската диета в първичната профилактика на ССЗ сред пациенти с висок риск. Участниците бяха назначени на случаен принцип на една от трите групи: средиземноморска диета с EVOO, средиземноморска диета с ядки и диета с ниско съдържание на мазнини. След 4,8 години и двете средиземноморски диетни групи показват приблизително 30% намаление на риска от MI, инсулт или смърт на ССЗ в сравнение с диетата с ниско съдържание на мазнини. Освен това честотата на диабета е била с 52% по-ниска в средиземноморските диети. 12
По -нататъшните изследвания се задълбочиха в механизмите зад сърдечно -съдовите ползи на Средиземноморската диета. Мета-анализ на наблюдателни проучвания установява, че по-голямата консумация на EVOO е свързана с намалени рискове от ССЗ и смъртност на всички причини. Друг мета-анализ показа, че по-голямото придържане към средиземноморската диета е свързано с 21% намаление на риска от смъртност от ССЗ. Фокусът на диетата върху храни с високо съдържание на фибри също подобрява разнообразието на микробиома на червата, което е свързано с по-добър контрол на кръвното налягане, намален метаболитен синдром и по-ниска степен на ССЗ. Намаляването на приема на червено месо допълнително поддържа сърдечно -съдовото здраве. Освен това, физическата активност, често насърчавана заедно със средиземноморската диета, засилва кардиометаболното здраве и понижава риска от ССЗ. Съвсем наскоро, чадър преглед на систематични прегледи на RCT установи, че средиземноморската диета може да намали фаталните резултати от ССЗ с 10% до 67% и нефатални резултати с 21% до 70%, като по -значителни ефекти се наблюдават при популации с установена ССЗ. 13-16
Диетата на тирето
Диетата на тире е друга високоефективна диетична стратегия за предотвратяване на ССЗ. Разработен през 1997 г. от Националния институт за сърце, бели дробове и кръв, за да предотврати и управлява хипертонията, Dash Diet подчертава хранителните гъсти храни, богати на калий, калций и магнезий, които спомагат за регулиране на кръвното налягане. Основните компоненти на диетата включват висок прием на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, както и стройни протеини като риба, домашни птици, ядки и семена. Диетата също ограничава мастните меса, сладкиши, подсладените със захар напитки и млечните продукти с пълномаслени мазнини. Стандартната диета на тире ограничава приема на натрий до 2300 mg на ден, което е в съответствие с диетичните указания за американците. Версията на диетата по-нисък натрий допълнително намалява приема до 1500 mg на ден. Това намаляване на приема на натрий е критичен фактор в способността на Dash Diet да понижава кръвното налягане и да подобри цялостното сърдечно -съдово здраве. 17
Многобройни проучвания показват ефективността на диетата на тире за подобряване на сърдечно -съдовото здраве. Изследванията показват, че придържането към диетата на тире може значително да понижи кръвното налягане, ключов рисков фактор за ССЗ. В допълнение към антихипертензивните си ефекти, DASH диетата е свързана с подобрени липидни профили, намалено възпаление и по -ниски проценти на CVD събития. Тези ползи допринасят за ролята му на мощна диетична стратегия за предотвратяване и управление на проблеми със сърдечно -съдовите здравни. 7
Едно от забележителните проучвания, оценяващи въздействието на Dash Diet, е изпитването на DASH-SODIUM, което изследва ефектите на различните нива на натрий върху кръвното налягане при участниците след диетата на DASH. Проучването установи, че намаляването на приема на натрий до 1500 mg на ден, комбинирано с диетата на тире, доведе до най -голямо намаляване на кръвното налягане, особено сред индивидите с хипертония. Друга ключова констатация е, че дори умереното намаляване на приема на натрий (до 2300 mg на ден), заедно с диетата на тире, доведе до значителни ефекти на кръвното налягане. Тези резултати подчертават решаващата роля на намаляването на натрий за повишаване на ефективността на Dash Diet при управлението на кръвното налягане. 18
Премиерното изпитване изследва ефектите на начина на живот, включително DASH диетата, върху намаляването на кръвното налягане. Това забележително проучване включваше участници с прехипертония и хипертония на етап 1. Участниците бяха назначени в различни групи, една от които комбинираше диетата на тире с загуба на тегло и физическа активност. Резултатите разкриха значително намаляване на систолното кръвно налягане във всички групи, като най -значително намаление се наблюдава в групата, което следваше DASH диетата, заедно с допълнителни модификации на начина на живот. Тези резултати подчертават синергичните ефекти от комбинирането на диетата на тире с управление на теглото и физическата активност за оптимален контрол на кръвното налягане. 19
Мета-анализите и систематичните прегледи допълнително засилиха ролята на Dash Diet за намаляване на риска от ССЗ. Тези проучвания показват, че по -голямото придържане към диетата на тире е свързано с по -ниски рискове от коронарна сърдечна болест, инсулт и сърдечна недостатъчност. Ефективността на DASH диетата при превенция на CVD също се дължи на способността му да насърчава загубата на тегло и да подобри чувствителността към инсулин. Чрез насърчаване на по-здравословните модели на хранене и намаляване на приема на преработени и високо-натриеви храни, DASH диетата помага на хората да постигнат и поддържат здравословно тегло, решаващ фактор за понижаване на риска от ССЗ. 20-23
AHA диетично ръководство изявление
През 2021 г. AHA пусна най -новите си диетични насоки, като подчерта важността на моделите на здравословно хранене за насърчаване на кардиометаболичното здраве. Тези насоки, подчертани също в Американския колеж по кардиология през 2019 г./AHA Първична профилактика на насоките за ССЗ, признават, че заседналият начин на живот и прекомерният прием на калории допринасят за повишено телесно тегло, което е изменяем рисков фактор. В резултат на това първата препоръка е балансирането на приема на енергия и разходите за постигане и поддържане на здравословно тегло. Насоките насърчават възприемането на здравословни хранителни навици в началото на живота, като се фокусират върху общите диетични модели, а не върху специфични храни или хранителни вещества. 6
Основните препоръки включват консумация на разнообразие от цветни, цели плодове (във всички форми, с изключение на консервирани плодове с добавени сиропи), зеленчуци (например листни зеленина) и бобови растения. Целите зърна са предпочитани пред рафинираните зърна поради по -високото им съдържание на фибри, което поддържа здравословното управление на теглото, подобрява храносмилането и намалява риска от ССЗ. Тези диетични избори помагат за насърчаване на цялостното здраве и допринасят за предотвратяване на хронични състояния като ССЗ. 6
Приемът на протеини трябва да идва предимно от източници на растителна основа (например бобови растения и ядки), като нефтетата риба и морските дарове се препоръчват за техните омега-3 мастни киселини. Насоките предполагат да се консумират две до три порции риба седмично, за да се намали рискът от ССЗ. Препоръчват се и нискомаслени или мазнини млечни продукти, докато постно, непреработено домашни птици и месо са приемливи алтернативи. Приемът на червено месо трябва да бъде ограничен поради връзката му с повишен риск от ССЗ, който се дължи на съдържанието му на наситени мазнини, желязо от хема и определени метаболити. 6
AHA препоръчва да използвате течни растителни масла (например маслиново, соево и слънчогледово масло) вместо тропически масла или хидрогенирани мазнини. Тези ненаситени мазнини помагат да се понижат LDL-C и общите нива на холестерол, докато тропическите масла, животинските мазнини и хидрогенираните мазнини са склонни да ги повишават. Рибите, богати на омега-3 мастни киселини, също се препоръчват за техните потенциални ползи от нивата на триглицериди и общия риск от ССЗ, въпреки че има минимално въздействие върху нивата на LDL-C. 6
Роля на фармацевта
Фармацевтите играят решаваща роля за насърчаване на здравословни диети за предотвратяване на ССЗ, използвайки уникалната си позиция като достъпни здравни специалисти. Тяхното участие в диетичните консултации и образование може да окаже значително влияние върху сърдечно -съдовото здраве на пациентите. Фармацевтите могат да обучават пациентите за връзката между диетата и здравето на сърцето, като подчертават значението на здравословните модели на хранене и предоставяне на информация за специфични диетични подходи като средиземноморските и тирето, като и двете от тях са показали значителни ползи за намаляване на риска от ССЗ.
С познанията си за лекарствата на пациентите и здравните състояния фармацевтите могат да предлагат персонализирани диетични препоръки, които допълват медицинското лечение за превенция на ССЗ. Те могат също така да посъветват потенциалните взаимодействия между хранителни вещества и да помогнат на пациентите да вземат информирани диетични решения. Освен това фармацевтите могат да обучават пациентите за важността на поддържането на балансирана диета, интерпретирането на хранителната информация и справяне с диетичните предизвикателства. Чрез своята достъпност и експертиза фармацевтите са добре позиционирани да подкрепят пациентите при приемането и поддържането на диетични промени, които допринасят за подобрено сърдечно-съдово здраве.
Заключение
Ролята на диетата в сърдечно -съдовото здраве не може да бъде надценена. Диетични подходи, основани на доказателства, като средиземноморските и тирето диети, демонстрират значителни ползи за намаляване на риска от ССЗ и подобряване на цялостното здраве на сърцето. Тези диетични модели, богати на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и стройни протеини, които са с ниско съдържание на наситени мазнини и добавени захари, предлагат мощен инструмент както за предотвратяване, така и за управление на сърдечно -съдови състояния.
Фармацевтите, като надеждни и достъпни здравни специалисти, са уникално позиционирани да играят основна роля в насърчаването на сърдечните диети. Използвайки знанията си за лекарства, истории на здравето на пациентите и хранителни насоки, базирани на доказателства, фармацевтите могат да предоставят персонализирани диетични съвети, които допълват медицинските лечения и поддържат цялостното сърдечно-съдово здраве.
Интегрирането на диетичните консултации в аптечната практика представлява значителна възможност за подобряване на грижите за пациентите и допринасяне за усилията на общественото здраве за намаляване на глобалната тежест на ССЗ. Тъй като областта на храненето продължава да се развива, за фармацевтите е от съществено значение фармацевтите да бъдат информирани за най-новите изследвания и насоки, за да предоставят най-актуалните и ефективни диетични препоръки. Възприемайки тази разширена роля в хранителните консултации и съвместната работа с други доставчици на здравни грижи, фармацевтите могат да окажат значително влияние върху сърдечно -съдовите здравни резултати. Този цялостен подход към грижата за пациентите, съчетаващ управлението на лекарствата с интервенции на начина на живот, има потенциал да подобри качеството на живот, да намали разходите за здравеопазване и в крайна сметка да спаси живота.
Какво е здравословна диета?
Сърдечната диета подчертава плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, стройни протеини и здрави мазнини, като същевременно ограничава преработените храни, добавени захари и излишък от натрий. Тя включва разнообразие от богати на хранителни вещества храни, които поддържат сърдечно-съдово здраве.
Кои са основните компоненти на диетата, здрава за сърцето?
Сърдечната диета включва голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и продукти, направени предимно от пълнозърнести храни. Тази диета включва също така здравословни източници на протеини (бобови растения, ядки, риба, морски дарове, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини), нетропични течни растителни масла (например маслини, рапица), минимално преработени храни и храни, приготвени с малко или никаква сол.
Как може да се предотврати сърдечно-съдовата болест, здрава за сърцето?
Диета, здрава за сърцето, може да намали риска от сърдечни заболявания, диабет и инсулт. Той помага за управлението на кръвното налягане, нивата на холестерола и теглото, които са ключови фактори при превенцията на сърдечно -съдовите заболявания.
Кои специфични диети се препоръчват за здраве на сърцето?
Средиземноморието, тирето (диетични подходи за спиране на хипертонията) и диети на растителна основа се препоръчват за здраве на сърцето. Доказано е, че тези диети намаляват сърдечно -съдовите рискови фактори и се одобряват от здравните специалисти.
Какви храни трябва да огранича или избягвам за здравето на сърцето?
Ограничете или избягвайте преработените меса (напр. Болоня, салам, бекон), храни с високо съдържание на наситени и трансмазнини, подсладени със захар напитки и храни с добавени захари, храни с висок натрий и прекомерен прием на алкохол.
Как мога да направя здравословен избор на сърце, когато ям или купувам приготвени ястия?
Потърсете опции с повече зеленчуци, пълнозърнести храни и стройни протеини. Изберете храни, приготвени с малко добавена сол или захар. Прочетете етикетите за хранене и списъците с съставки, за да направите информиран избор. Освен това, потърсете маркировката за проверка на сърцето на пакетирани храни за здравословни варианти.
Къде мога да получа повече информация?
Винаги е важно да говорите с вашия фармацевт или доставчик на здравни грижи, когато имате въпроси относно здравето на сърцето си. Някои уебсайтове, за които можете да се позовавате на:
Американска сърдечна асоциация: www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating
Фондация за сърце: www.heartfoundation.org.au/healthy-living/healthy-eating/heart-healthy-eating-pattern
Nutrition.gov: A105DCAFE95C13DBED5C724F0AC14F5F50D997A9
ЛИТЕРАТУРА
1. Световна здравна организация. Сърдечно -съдови заболявания (CVD). www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases- (CVDS). Достъп до 9 януари 2025.2. Световна федерация по сърце. Световен доклад за сърцето 2023: Сблъсквайки се в световния убиец номер едно. 2023. https://world-heart-federation.org/wp-content/uploads/World-Heart-Report-2023.pdf. Accessed January 14, 2025.
3. CDC. Смъртта на сърдечните заболявания. 5 август 2024 г. www.cdc.gov/nchs/hus/topics/heart-disease-deaths.htm. Accessed January 9, 2025.
4. Tyrovola D, Soulaidopoulos S, Tsioufis C, Lazaros G. Ролята на храненето при сърдечно -съдови заболявания: текущи концепции и тенденции. Хранителни вещества. 2023;
5. Yu E, Malik VS, Hu FB. Превенция на сърдечно -съдовите заболявания чрез диета Модификация: JACC Серия за промоция на здравето. J Am Coll Cardiol . 2018;
6. Lichtenstein AH, Appel LJ, Vadiveloo M, et al. 2021 г. Диетични насоки за подобряване на сърдечно -съдовото здраве: научно твърдение от Американската сърдечна асоциация. Циркулация. 2021;
7. Къщи R, Castro-Barquero S, Struct R, Sacanella E. Хранене и сърдечно-съдово здраве. Int j mol sci . 2018;
8. Diab A, Dastmalchi LN, Gulati M, Michos ED. Сърдечна диета за превенция на сърдечно-съдови заболявания: Къде сме сега? VASC Health Risk Manag. 2023;
9. Ghodeshwar GK, Dube A, Khobragade D. Въздействие на модификациите на начина на живот върху сърдечно -съдовото здраве: разказвателен преглед. Кюри. 2023;
10. Sofi F, Macchi C, Abbate R, et al. Средиземноморска диета и здравословно състояние: Актуализиран мета-анализ и предложение за оценка на придържането, базирана на литература. Обществено здраве Nutr . 2014;
11. De Lorgeril M, Salen P, Martin JL, et al. Средиземноморска диета, традиционните рискови фактори и степента на сърдечно -съдови усложнения след инфаркт на миокарда: окончателен доклад на изследването на сърцето на диетата в Лион. Циркулация. 1999;
12. Martínez-González MA, ROS E, ESTRUCH R. Първична профилактика на сърдечно-съдови заболявания със средиземноморска диета, допълнена с извънземно зехтин или ядки. N engl j с . 2018; 379 (14): 1388-1389.
13. Xia M, Zhong Y, Peng Y, Qian C. Консумация на маслино и риск от сърдечно-съдови заболявания и смъртност от всички причини: мета-анализ на проспективни кохортни изследвания. Преден Nutr. 2022;
14. Becerra-Tomás N, Blanco Mejía S, Viguiliouk E, et al. Средиземноморска диета, сърдечно-съдови заболявания и смъртност при диабет: систематичен преглед и мета-анализ на проспективни кохортни изследвания и рандомизирани клинични изпитвания. Crit Rev Food Sci Nutr. 2020; 60 (7): 1207-1227.
15. Cronin P, Joyce SA, O’Toole PW, O’Connor EM. Диетичните фибри модулират микробиотата на червата. Хранителни вещества. 2021;
16. Hareer LW, Lau YY, Mole F, et al. Ефективността на средиземноморската диета за първична и вторична профилактика на сърдечно -съдови заболявания: преглед на чадър. Хранителна диета. 2024 август 14. Epub преди печат.
17. Национални здравни институти. План за хранене на тире. 10 януари, 2025 г. www.nhlbi.nih.gov/education/dash-eating-plan. Accessed January 13, 2025.
18. Sacks FM, Svetkey LP, Vollmer WM, et al. Ефекти върху кръвното налягане на намалената диетична натрий и диетичните подходи за спиране на диетата на хипертония (DASH). Dash-Sodium Collaborative Research Group. N engl j с. 2001; 344 (1): 3-10.
19. Appel LJ, Moore TJ, Obarzanek E, et al. Клинично изпитване на ефектите на диетичните модели върху кръвното налягане. Dash Collaborative Research Group. N engl j с. 1997; 336 (16): 1117-1124.
20. Saneei P, Salehi-Abargouei A, Esmaillzadeh A, Azadbakht L. Влияние на диетичните подходи за спиране на хипертонията (DASH) Диета върху кръвното налягане: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Nutr Metab Cardiovasc dis. 2014;
21. Blumenthal JA, Babyak MA, Hinderliter A и др. Ефекти само на диетата на тире и в комбинация с упражнения и загуба на тегло върху кръвното налягане и сърдечно -съдовите биомаркери при мъже и жени с високо кръвно налягане: изследването на Encore. Арка вътрешна с. 2010;
22. Campos CL, Wood A, Burke GL, et al. Диетични подходи за спиране на хипертонията на диетата и инцидентната сърдечна недостатъчност: многоетническото изследване на атеросклерозата. Am J Prev. 2019;
23. Campbell ap. План за хранене на тире: Модел на хранене за управление на диабет. Диабетен спектър. 2017;
Съдържанието, съдържащо се в тази статия, е само за информационни цели. Съдържанието не е предназначено да бъде заместител на професионалните съвети. Разчитането на всяка информация, предоставена в тази статия, е само на ваш риск.
