Lexapro и упражнения: Можете ли да тренирате, докато сте на антидепресанти?

Информация за наркотици тренировка Rx

Ако сте сред 13,2% от американците в момента приемате антидепресант,като Lexapro (есциталопрам) , за лечение на депресия, вероятно сте чували как упражненията също могат да подобрят настроението и да намалят тревожността.

Но как да започнете с план за упражнения, когато е трудно само да станете от леглото няколко сутринта? И безопасно ли е упражнението, когато приемате антидепресант с рецепта? Прочетете, за да разберете всичко, което трябва да знаете за Lexapro и упражненията.

Оценка на страничните ефекти на Lexapro

Както лекарствата, отпускани по лекарско предписание, така и лекарствата, които се продават без рецепта, могат да имат странични ефекти. Макар че, едно проучване установи, че докато 60% от пациентите изпитват поне един страничен ефект, докато приемат антидепресант, Lexapro се оказва по-ефективен и по-добре поносим от другите селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs).

Страничните ефекти на Lexapro могат да включват:

• Главоболие
• Разстроен стомах
• Гадене
• Безсъние
• Умора

Повечето нежелани реакции са относително незначителни и обикновено отшумяват след първата седмица от започването на ново лекарство, казва Антония Баум , Доктор по медицина, спортен психиатър на частна практика в Бетезда, Мериленд. Някои от най-честите нежелани реакции като гадене или диария често могат да бъдат облекчени чрез прием на Lexapro с храна.

В някои случаи д-р Баум казва, че Lexapro може да доведе до сухота в устата и повишено изпотяване.

Важно е да останете добре хидратирани, особено когато тренирате, казва тя. Като цяло рисковете от сухота в устата и прекомерно изпотяване са минимални и не трябва да изключват упражненията или приема на Lexapro.

Когато приемате Lexapro, д-р Баум казва, че е важно да не приематеинхибитори на моноаминооксидазата (МАО), по-стара форма на антидепресанти.

Определено добавки като жълт кантарион и SAMe също не трябва да се приемат с Lexapro.

Отслабване на Lexapro

Ако част от мотивацията ви за упражнения е да отслабнете, този антидепресант не трябва да пречи. Въпреки че индивидуалните резултати могат да варират, не е известно Lexapro да причинява сериозно наддаване на тегло, казва Д-р Рахул Хурана , сертифициран от борда психиатър с частна практика в Сиатъл, Вашингтон. Мисля, че средно Lexapro е по-нежен и има по-малко общи странични ефекти от други SSRI иинхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин(SNRIs), така че може да бъде добър избор за някой, притеснен от наддаване на тегло.

Д-р Баум също е виждал пациенти, които първоначално отслабват след започване на Lexapro. Въпреки че увеличаването на теглото може да възникне при всички SSRI, това не е даденост, казва д-р Баум. Всеки пациент е различен.

Тя обяснява, че тъй като антидепресантите пречат на серотонина, невротрансмитера, който регулира безпокойството, като същевременно контролира апетита, много пациенти изпитват промени в апетита и колебания в теглото след започване на Lexapro. Тези промени могат да доведат до желание за въглехидрати при някои пациенти и загуба или апетит и загуба на тегло при други, казва д-р Баум.

Следвайки план за здравословно хранене, поддържане на контрол на порциите и увеличаване на физическите упражнения, много хора могат успешно да управляват всяко увеличаване на теглото, свързано с употребата на антидепресанти. Ако наддаването продължава, д-р Баум препоръчва да говорите с вашия доставчик на здравни грижи за възможността за смяна на лекарства или за намаляване на дозата, за да се противодейства на напълняването.

Упражнение, докато приемате Lexapro

Доставчиците на здравни услуги насърчават пациентите с депресия да спортуват, тъй като е доказано, че физическата активност облекчава симптомите на депресия. Изследване проведено през 2019 г. установи, че добавянето на 35 минути на ден физическа активност може значително да намали шансовете за депресия. Ако не сте тренирали от известно време или имате проблеми с мотивирането, започнете с стъпки от 10 минути.

Средно никой антидепресант не бива да пречи на способността на някого да спортува, освен ако не изпитва по-тежки от обичайните странични ефекти като замаяност или умора, казва д-р Хурана.

Преди да започнете какъвто и да е нов режим на упражнения, д-р Khurana препоръчва да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, ако имате предварително съществуващо здравословно състояние, като сърдечни заболявания, диабет или високо кръвно налягане. Също така имайте предвид, че упражненията и Lexapro са само два компонента за ефективно управление на вашата депресия.

Почти всеки пациент, лекуван от някакво психиатрично заболяване, трябва да има холистичен план за лечение, включващ хранене, упражнения и психотерапия (терапия за разговори), казва той.