Защо трябва да приемате пробиотици с антибиотици

Информация за наркотиците

Антибиотиците играят критична роля при убиването на лошите бактерии. Но тъй като унищожават инфекциите, те също могат да причинят съпътстващо увреждане на добрите бактерии в червата, което може да доведе до диария в продължение на няколко дни - или дори седмици - след като спрете да приемате лекарството.

И така, как можете да се възползвате от ползите от антибиотиците без неприятните странични ефекти на стомаха? Отговорът може да бъде намерен в пробиотици -хапчета или дори праховес живи микроорганизми, които предлагат ползи за здравето.

Червата ви съдържат около 1000 различни вида бактерии, като общо има 100 трилиона бактерии Д-р Лорънс Хоберман , президент и главен изпълнителен директор на Medical Care Innovations Inc. Ако 80% от тези бактерии са добрият, здравословен вид, вредните бактерии остават встрани. Но антибиотиците променят баланса в микробиома, което може да доведе до увеличаване на вредните бактерии, обясни той.

Имунната система разпознава лошите и ще се опита да ги унищожи. Но в този процес той разгражда чревната лигавица и причинява възпаление и по този начин получаваме диария, свързана с антибиотици, обяснява д-р Хоберман.

Едно проучване установи, че свързаната с антибиотици диария засяга между 5% и 39% от пациентите, в зависимост от това кой антибиотик приемат. Но изследванията показват, че пробиотиците могат да ограничат храносмилателните проблеми. Мета-анализ на 34 други проучвания установи, че пробиотиците намаляват случаите на свързана с антибиотици диария с 52% .

Ето защо лекарите често предлагат прием на пробиотици, когато са ви предписани антибиотици - просто не забравяйте да отделите място, когато ги приемате.

[Ако се вземат заедно] tантибиотикът може да убие добрите бактерии в пробиотика, казва д-р Хоберман. Изчаквайки два часа, нивото на пробиотик или антибиотик е ниско в червата. Няма значение кое се взема първо, стига да е разделено от два часа.

Той също така добави, че е важно да продължите да приемате пробиотици поне една седмица след края на курса ви на антибиотици.

Можете да попитате вашия фармацевт за препоръка, която отговаря на тези критерии.

Вземете картата с рецепта на SingleCare

Кои пробиотици трябва да приемате с антибиотици?

Вашата аптека вероятно има рафтове, пълни с различни бутилки с пробиотици. Как избирате правилните пробиотици, които да приемате заедно с вашите антибиотици? Д-р Брайън Тран, съосновател на DrFormulas , препоръчва да се търсят пробиотици, които имат трите D:

Доза: Количеството активни микроорганизми в пробиотик се измерва в образуващи колонии единици или CFU. Искате доза с 10 милиарда CFU или повече, казва д-р Тран.Тази доза може да се появи на етикета на продукта като 1 x 1010.И въпреки че може да видите пробиотици със 100 милиарда или повече CFU, според д-р Хоберман, обикновено спирате да се възползвате от допълнителни ползи след около 20 милиарда.

Разнообразие: Етикетът на бутилка пробиотици също ще ви каже кои щамове бактерии съдържат капсулите. Потърсете пробиотици, които имат пет до 10 уникални щама. Проучвания, които сравняват едно щамовите пробиотици с много щамовите пробиотици, са установили, че различни щамове са по-ефективни при намаляване на диарията, казва д-р Тран.

Механизъм със забавено освобождаване: И накрая, потърсете пробиотици, които използват капсули със забавено освобождаване. Когато приемате пробиотици през устата, вие ги излагате на стомашната киселина и това намалява ефективната доза, която го прави до червата, казва д-р Тран. Пробиотиците с механизми със забавено освобождаване няма да освободят микроорганизмите, докато не преминат покрай стомаха.

Какво трябва да ядете по време на антибиотична терапия

И не спирайте с добавки - яденето на храни, богати на пробиотици и пребиотици, може да помогне на стомаха ви да остане силен. Пребиотиците са храни с високо съдържание на фибри, които тялото ви не може да усвои. Докато преминават през храносмилателния тракт, те хранят пробиотиците, живеещи там. С други думи, те помагат на добрите бактерии (пробиотиците) в червата ви да процъфтяват.

Когато приемате антибиотици, е добре да се храните с диета, богата както на пребиотици, така и на пробиотици.

Опитайте да ядете тези храни, богати на пребиотици, като:

• Листни горчиви зеленчуци, като зеленчуци от глухарче, водорасли и спанак
• Лук, чесън и праз
• Аспержи
• Банани
• Ябълки
• Ечемик
• Овес
• Какао
• Ленено семе
• Корени, като корен от цикория и корен от хикама
• Йерусалимски артишок

Всички те могат да помогнат за увеличаване на полезните бактерии като Bifidobacteria и Lactobacillus.

След това добавете към диетата си повече храни, богати на пробиотици, като:

• Ферментирала храна като сурово, непастьоризирано кисело зеле (пастьоризацията убива живите и активни бактерии), темпе и кимчи
• Мисо
• Кисело мляко (с живи и активни култури), кефир и мътеница (традиционно, не култивирано)
• Комбуча
• Туршии (краставици, мариновани в солена вода и ферментирали; кисели краставички, направени с оцет, нямат пробиотични ефекти)

Ако се опитвате да включите пред- и пробиотични храни в диетата си, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт за храни и напитки, които могат да повлияят на Вашите антибиотици.