Можете ли да настинете през лятото?

Здравно образование

Когато мислите за лятото, топлото време често е първото нещо, което ви идва на ум (като ваканцията и релаксацията следват отблизо). В повечето години заболяването е последното нещо, за което мислите през летните месеци. Когато кашлица или духане ударят, това може да е алергия. Или може да е летен студ.

Можете ли да настинете през лятото?

Да, лятната настинка е просто обикновена настинка, която изпитвате през различно време на годината. Въпреки че изглежда несправедливо да боледувате, когато децата са извън училище и вашата почивка на плажа е резервирана, това е възможно. Просто може да е причинено от малко по-различен вирус от настинката, която хващате през зимните месеци.

Различните вируси достигат своя връх през различни периоди от годината в зависимост от влажността и температурата, казва д-р Леан Постън, специалист по детска медицина и сътрудник за Ikon Health . Други нямат връх и присъстват целогодишно.

Въпреки че има много причини, два често срещани вируса стоят зад повечето настинки, според Национални здравни институти , и те са най-активни през различни периоди от годината:

1. Риновируси: Те оцеляват най-добре при по-ниски температури и са най-разпространени от септември до май.
2. Ентеровируси: Неполиомиелитните ентеровируси са вторият най-често срещан тип след риновирусите. Те са най-активни от юни до октомври.

Има [повече] 200 вируса, които могат да причинят настинка през цялата година, казва Джулия Бланк, д-р , лекар по семейна медицина в здравния център Providence Saint John’s в Санта Моника, Калифорния.Летните настинки са по-често причинени от ентеровируси, докато зимните настинки обикновено се дължат на вируси, които оцеляват по-добре в по-студено време - като риновирусите.

С други думи, ако настинете след Деня на паметта, вероятно е от ентеровирусна инфекция.

И двата вида причиняват респираторни симптоми като хрема, възпалено гърло и задръствания - и най-често се изчистват без помощта на антибиотици. Въпреки това, ентеровирусите също могат (по-рядко) да причиняват симптоми като треска, стомашно-чревни симптоми и конюнктивит.

Тези потенциални усложнения могат да допринесат за мита, че летните настинки са по-лоши от зимните. Въпреки че може да се почувствате по-зле, ако сте залепнали в леглото, когато слънцето грее и вашето семейство пече барбекю навън, няма доказателства, които да показват, че летните настинки са по-лоши от зимните.Мисля, че те просто се чувстват по-зле, защото са неочаквани и хората обикновено са по-активни през лятото и настинката ги забавя, казва д-р Постън.

Как се простуждате през лятото?

Вирусите, които причиняват симптоми на настинка, са заразни. Те се предават чрез малки капчици във въздуха, които се изхвърлят от носа и устата на човек, когато кихат, кашлят или говорят.

По-лесно е да ги хванете, когато прекарвате много време на закрито със заразени хора, като училище или офис. Летните настинки са често срещани, макар и по-рядко, отколкото през зимата, защото студените вируси се разпространяват по-лесно, когато хората са опаковани в затворени помещения (по-вероятно е да сме на закрито, когато е студено), също така студените вируси се разпространяват по-лесно в студен сух въздух, Д-р Бланк обяснява.

Най-добрият начин да избегнете заболяване (или предаване на вируса на други хора) е чрез покриване на кашлица и кихане и практикуване на добра хигиена на ръцете. Това означава измиване на ръцете със сапун и вода за поне 30 секунди след докосване на споделени повърхности, като копчета на вратите или бутони на асансьора. Когато не можете да стигнете до мивка, използвайте дезинфектант за ръце. И винаги избягвайте да докосвате носа, устата и лицето си, доколкото е възможно.

Летни студове срещу алергии

Летните настинки и сезонните алергии имат подобни симптоми:

• Хрема или запушен нос
• Задръствания
• Кашлица
• Възпалено гърло
• Кихане
• Общо неразположение или умора

Тъй като те се случват по едно и също време на годината, може лесно да ги сбъркате един с друг. Или през 2020 г. да се притеснявате, че те са първите признаци на нова коронавирусна инфекция (COVID-19).

Обикновената настинка може да има подобни симптоми на COVID-19, но не често причинява задръствания в гърдите и задух, казва д-р Алън Голдсобел, лекар в Allergy & Asthma Associates в Северна Калифорния , адюнкт-професор в Медицинския център на Университета в Станфорд, клиничен професор в UCSF. Симптомите на COVID-19 могат да включват развитие на задух, обикновено пет до 10 дни след развитието на първоначалната треска. Това може да бъде придружено от умора, болки в гърлото, болки в мускулите и ставите и други симптоми.

СВЪРЗАНИ: Алергия срещу симптоми на коронавирус

Има няколко начина да ги различите:

• Висока температура: Ако имате висока температура, най-вероятно е инфекция, казва д-р Голдсъбел. Няма треска с алергии.
• Болки в тялото: Докато настинката и алергиите могат да ви уморят, генерализираните болки в тялото и мускулите са по-често симптоми на настинка, COVID-19 или грип, а не сезонни алергии.
• Поява на слуз: Секретите обикновено са тънки и прозрачни с алергии, но могат да станат по-плътни и обезцветени (жълто / зелено) при настинка, казва д-р Бланк.
• Време на симптомите: Ако сте имали летни алергии миналата година или ако носът ви започне да тече, след като сте приключили с косенето на тревата, по-вероятно е симптомите да се предизвикат от чувствителност към въздушни алергени, отколкото инфекция на горните дихателни пътища.Симптомите на алергията могат да варират в зависимост от околната среда (напр. На открито или на закрито), симптомите на настинка обикновено не се различават в зависимост от околната среда - симптомите се влошават за период от дни и след това бавно се подобряват, обяснява д-р Бланк.
• Продължителност на симптомите: Симптомите на настинка обикновено изчезват в рамките на 10 дни. Симптомите на COVID-19 често продължават две седмици. Ако вашата продължи цял сезон, вероятно можете да изключите вирусна инфекция.
• Отговор на лекарства: Обикновено алергиите реагират добре на антихистамини, обяснява Кристин Артур, д-р , интернист в MemorialCare Medical Group в Лагуна Уудс, Калифорния. По-стари традиционни антихистамини като Бенадрил може да се използва. Те работят добре, но причиняват сънливост. Новите неседативни антихистамини действат добре през деня. Те включват Алегра , Zyrtec , и Кларитин - налични са общи версии. Те обикновено не помагат за симптоми на настинка.

Ако сте загрижени или ако симптомите започват да се влошават, не се колебайте да се свържете с вашия доставчик на здравни услуги. Понякога настинките могат да прогресират до по-сериозни заболявания, като бронхит или пневмония. Или можете да сбъркате бактериална инфекция, като стрептокок в гърлото, с обикновена настинка. Обаждане или посещение на доставчик на здравни услуги ще ви помогне да определите дали имате нужда от лечение.

Как да се отървем от летен студ

Тъй като настинките са причинени от вирусни инфекции, антибиотиците няма да помогнат за излекуването им . Като се има предвид това, има някои ефективни лекарства без рецепта и домашни лекарства, които могат да ви помогнат да облекчите дискомфорта си.

Лекарства без рецепта

Тези лечения няма да излекуват инфекцията ви, но могат да помогнат да направят симптомите малко по-малко болезнени. В зависимост от това, което изпитвате, следното може да ви помогне.

• Редуктор на треска: OTC болкоуспокояващи като Тиленол (ацетаминофен) или Адвил / Мотрин (ибупрофен) са ефективни при намаляване на треската и осигуряват временно облекчаване на леки болки - като главоболие или болки в тялото.
• Деконгестант: Ако се чувствате задушно, деконгестант като Судафед (псевдоефедрин) може да помогне за изчистване на носните проходи и синусите.
• Отхрачващо средство: За кашлица, която се спуска в гърдите, лекарство като Mucinex (гуайфенезин) може да омекоти слузта, така че е по-лесно да се изхвърли.
• Потискащо кашлицата: За да не останете будни цяла нощ, хакване и кашляне, опитайте нощно средство за потискане на кашлицата, като например Робитусин .
• Спрей за нос: Някои доставчици на здравни услуги препоръчват използването на спрей за нос, като напр Флоназа (флутиказон), при първите признаци на симптоми на настинка, особено ако сте склонни към инфекции на синусите.

Съществуват и комбинирани продукти за лечение на симптоми на настинка, които могат да съдържат няколко от тези лекарства в едно хапче или течност.

Домашни средства

Ако предпочитате да използвате хомеопатични лекарства или симптомите Ви не са тежки, следните промени в начина на живот могат да облекчат най-честите признаци на лятна настинка.

• Почивка:Сънят е най-доброто лекарство за повечето вирусни инфекции. Уверете се, че сте спокойни, когато се чувствате уморени, и записвайте осем часа shuteye всяка вечер.
• Хидратация: Пийте много вода, особено през топлите месеци, за да помогнете на тялото си да се възстанови от инфекция. Също така избягвайте алкохола, кофеина и прекомерната топлина, които могат да дехидратират, предлага д-р Бланк.
• Правилното хранене: Яжте диета, пълна с хранителни вещества, като витамин С, за да помогнете на вашата имунна система да отскочи. Яденето на пилешка супа може също да има противовъзпалителен ефект и да помогне за по-бързото изчистване на носните проходи, казва д-р Бланк.
• Овлажнители: Влажният, изпарен въздух може да помогне за разхлабване на задръстванията и да се почувствате по-комфортно. Ако нямате овлажнител, опитайте да вземете горещ душ, когато се събудите или преди лягане.
• Физиологичен разтвор за изплакване на носа: Известен също като a нети пот , изплакване със солена вода може да изчисти излишната слуз от носа и синусите, така че да можете да дишате малко по-лесно.
• Добавки:Въпреки че няма твърди доказателства, че те помагат, някои хора се кълнат във витамин С, цинк, корен от женско биле, масло от риган и ехинацея, за да се възстановят от настинка. Соме проучвания също показват това бъз може да помогне за намаляване на тежестта и продължителността на настинката, казва д-р Бланк.Просто не забравяйте да обсъдите всички билкови лекарства с вашия доставчик на здравни грижи, преди да ги добавите към ежедневния си режим.
• Таблетки за гърло : Климатик може да бъде истинска благословия през лятото, но може и да създаде студена и суха среда, която вирусите обичат. Гърлото ви също може да страда от суха среда. Поддържайте климатика на постоянно умерена температура и използвайте таблетки за смучене за гърло, за да успокоите възпаленото гърло.

Почивайте, пийте много течности, спортувайте, колкото можете и прекарвайте 15-20 минути на слънце два до три пъти седмично, за да поддържате нивото си на витамин D, препоръчва д-р Постън.С други думи, ако прекарвате време в грижи за духа и тялото си, това ще ви помогне да останете здрави през цялото лято.