Основен >> Здраве >> Отслабнете 11 килограма за 4 дни? Ново проучване казва, че е възможно бързо отслабване

Отслабнете 11 килограма за 4 дни? Ново проучване казва, че е възможно бързо отслабване

бързо отслабване

Обещанията за бърза загуба на тегло обикновено идват или от реклами на хапчета за отслабване, или с предупреждения, че всъщност просто отслабвате с вода и че ще получите обратно всичко, ако не и повече, с един удар.

Но а ново проучване публикувани в Скандинавски вестник по медицина и спорт предполага, че планът за нискокалорични и високоинтензивни упражнения може действително да намали телесните мазнини само за четири дни. И за разлика от други бързи диети, отслабването всъщност продължава с месеци.

Този бърз 4-дневен план за отслабване е точно както звучи: ниски калории + продължително упражнение = трудно.

4-дневният 11-килограмов план за отслабване:

Изследването проследява 15 мъже с наднормено тегло, но иначе здрави (на възраст 18-55 години) от Испания и Швеция. Планът им беше прост, но изтощителен.

1. Много нискокалорична диета - те ядоха само 360 калории на ден. Беше им позволено да пият толкова нискокалорична хидратираща напитка през целия ден, колкото им е било необходимо/искало.
2. Цял ден упражнения, обикновено около 45 минути упражнения за горната част на тялото и осем часа ходене през провинцията на Швеция.

Средна загуба на тегло: 11 килограма, около половината от телесните мазнини

Истинско отслабване за една седмица? Два изненадващи резултата от проучването:

1. Никой не отпадна и мъжете не го намериха за мъчение. Четиридневният план звучи като сигурен начин за халюцинации, с всичко това ходене с много малко храна и калории на ден. както и да е Ню Йорк Таймс докладвани че субектите са намерили четирите дни по -лесни от очакваното.

Според Хосе Калбет, професор в университета в Лас Палмас де Гран Канария в Испания, „те бяха изненадани, че беше по -лесно, отколкото си мислеха, че ще бъде“, като често срещаните проблеми са болки в ставите и мехури (за разлика от неизбежния глад) за mac & сирене).

2. Мъжете не спечелиха веднага теглото и дори го изключи след няколко месеца. Някои дори отслабнаха след приключване на проучването.

Според Д -р Calbet , единственото обяснение, което можеха да измислят, беше, че:

мъжете бяха вдъхновени от хиперкомпресирания си успех да променят начина си на живот. Мъжете се движеха повече и ядоха по -малко от преди.

Много интересно и очакваме с нетърпение повторно представяне на този изследователски екип, тъй като те искат да повторят това проучване с женски субекти.