Треперене на ръцете: Как да спрем треперещите ръце
Здравно образованиеКакво причинява треперенето на ръцете? | Как да спрем разклатените ръце | Лекарства | Хирургия | Кога да посетите лекар за ръкостискане
Треперенето е неволен мускулен спазъм, който може да се появи в много области на тялото. Докато потрепващите мускули могат да засегнат очите, краката, лицето, гласните струни и други части на тялото, треперенето често се свързва с ръцете. Животът с треперене на ръцете може да бъде разочароващ и да затрудни ежедневните дейности като хранене или обличане. Приблизително 10 милиона души в САЩ изпитват някаква форма на треперене на ръцете .
Има много видове треперене и причини, поради които се случват. Някои са временни и изчезват сами, а други са свързани с по-тежки здравословни проблеми. Научете повече за това, което причинява треперене на ръцете, как да спрете треперещите ръце и кога да потърсите медицинска помощ от медицински специалист относно треперенето на ръцете.
Какво причинява треперене?
Много неща от диета и промени в начина на живот до лекарства и здравословни състояния могат да причинят треперене на ръцете. Треперенето на ръцете сутрин може да е резултат от умора или прекалено много кофеин. Разклащането при възрастни хора може да се дължи на недостиг на витамини или страничен ефект от лекарства. Треперенето може също да бъде предупредителен знак за отнемане на алкохол, стрес, тревожност, проблеми с кръвното налягане и други здравословни състояния.
Видове треперене на ръцете
Възможностите за лечение на треперене на ръцете също могат да варират в зависимост от типа ви. Здравният специалист може да ви помогне да определите кой вид тремор на ръцете вие или любим човек има. Ето някои често срещани видове треперене на ръцете.
Физиологичен тремор
Физиологичният тремор може да бъде страничен ефект от лекарството. Кортикостероидите, амфетамините и някои лекарства за астма са известни с това, че причиняват временно треперене на ръцете. Лекарствата, използвани за лечение на неврологични и психиатрични състояния, също могат да предизвикат физиологичен тремор.
Физиологичните тремори също могат да бъдат симптом на следното:
- Оттегляне от алкохол
- Хипогликемия (ниска кръвна захар)
- Свръхактивна щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм)
Тремор на болестта на Паркинсон
Много хора често свързват треперенето на ръцете и крайниците с неврологичното разстройство на Паркинсон. Почти 80% от хората с Паркинсон имат треперене, което често се случва в състояние на покой (наречено треперене в покой). Пациентите с по-нататъшно развита болест на Паркинсон могат да имат продължително и тежко треперене, което сериозно пречи на ежедневните задачи като хранене или връзване на обувките.
Съществен тремор
Ръцете се разклащат ритмично и неволно със съществени треперения. Въпреки че основните тремори са неврологични, той не е от същата категория като тремори, свързани с болестта на Паркинсон. Основните трусове са лечими и понякога избягваеми, но не се лекуват. Екстремни температури, стрес, безпокойство, пушене на цигари и кофеин могат задействат и влошават съществени трусове .
Психогенен тремор
Психогенните трусове често са резултат от психологическо състояние като стрес, тревожност, травма или психиатрично разстройство. Спазмите и неволните движения на тялото могат да се развият от бързо повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота, свързани със стреса.
Мозъчен
Мозъчен тремор може да възникне, когато малкият мозък или пътищата до мозъка са били наранени или повредени. Пациентите с инсулт могат да развият тремор, ако мозъчните артерии са повредени. Туморът е друг пример за увреждане на малкия мозък, причиняващо треперене на ръцете или тялото.
Лекарства, които причиняват треперене
Треперенето на ръцете е потенциалният страничен ефект от множество лекарства . Лекарствата с рецепта, използвани за лечение на депресия, астма, рак и киселинен рефлукс, са сред многото, които могат да причинят треперене на ръцете. Някои антибиотици, лекарства за отслабване и антивирусни средства също са в списъка с лекарства, които могат да доведат до временно треперене на ръцете.
Антидепресанти и антипсихотици
Въпреки че са ефективни при лечението на депресия, треперещите ръце са страничен ефект на мнозина антидепресанти . Антипсихотичните лекарства също причиняват треперене, което е известно като тардивна дискинезия. Общите лекарства включват:
- Трициклични антидепресанти, като амитриптилин, доксепин, амоксапин
- Инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRI), като Zoloft, Prozac, Lexapro
- Стабилизатори на настроението, като литий, Depakote, Lamictal
Лекарства за астма
Страничните ефекти на астмата или бронходилататорите могат да доведат до нарушения в движението на пръстите и ръцете. Инхалатори с рецепта или пулверизатори като Провентил и Вентолин (албутерол) са сред тези, които стимулират нервната система, потенциално причинявайки треперене на ръцете. Треперенето на ръцете е само временно, продължава 30 до 60 минути след употребата на лекарството и не трябва да се счита за вредно.
Лекарства за киселинен рефлукс
Prilosec (омепразол) също може да предизвика треперене на ръцете като страничен ефект. Омепразолът пречи на абсорбцията на витамин В12, което е основен витамин за нервната система. Треперенето трябва да спре при прекратяване на употребата на лекарството.
Лекарство против гадене
Reglan (метоклопрамид) има потенциалния страничен ефект от мускулни спазми, но трябва да уведомите вашия медицински специалист, ако получите този страничен ефект. Reglan може също да повлияе на други лекарства (дори лекарства без болка), така че е важно да уведомите Вашия лекар, ако и какви други лекарства приемате.
Как да спрем треперещите ръце по естествен път
Треперенето на ръцете може да бъде досадно, смущаващо и да повлияе на начина ви на живот. Промените в начина на живот и природните средства, като промяна на вашата диета, упражнения, терапия и дори операция, са опции за облекчаване на треперенето на ръцете. Естествените домашни лекарства могат значително да намалят или премахнат треперещите симптоми на ръцете и да намалят нуждата от медикаментозно или хирургично лечение.
Промени в диетата
ДА СЕ Средиземноморска диета пълен с плодове и зеленчуци може да има положителен ефект върху цялостното здраве, но също така е проучен срещу невродегенерация, болест на Алцхаймер и съществени трусове . Диетата включва зеленчуци, бобови растения, плодове, пълнозърнести зърнени храни и ненаситени мастни киселини. Рибата също е разрешена, но понякога тя може да бъде замърсена с живак, което може да влоши треперенето. Хората на средиземноморска диета трябва да ограничат консумацията на млечни продукти, месо, птици и алкохол.
Вода е друга форма на лекарство. Пиенето препоръчва четири до шест чаши вода на ден може да поддържа тялото хидратирано, както и да изхвърля токсините от тялото, които могат да допринесат за треперенето на ръцете.
Кофеин е стимулант, така че намаляването или премахването му от вашата диета също може да сведе до минимум треперенето на ръцете. Кофеинът се съдържа в кафе, чай, газирани напитки и други напитки и шоколад. Ако консумирате кофеин редовно и рязко спирате, можете също да изпитате треперене от отнемането на кофеин. След прекратяване на приема на кофеин треперещите ръце и други симптоми на отнемане могат да продължат до 10 дни. Отбиването от този стимулант може да се окаже практичен подход за избягване на треперенето на ръцете.
Алкохол е друг фактор, допринасящ за треперенето на ръцете. Като депресант алкохолът засяга централната нервна система. Треперене на ръцете може да възникне при прекомерно пиене на алкохол, както и при отнемане на алкохол.
Витамин В12
Витамин В12 е от съществено значение за поддържане на здрава нервна система. Дефицитът на витамин В12, В-6 или В-1 може да доведе до развитие на треперене на ръцете. Препоръчителната хранителна добавка (RDA) на витамин B12 за възрастни е 6 mcg , но може да се наложи повече, ако приемате лекарство, което затруднява усвояването на витамини.
Витамин В12 може да се приема под формата на капсула, инжекция или се срещат в ежедневните храни. Яйцата, млякото, месото и повечето животински продукти естествено съдържат витамин В12. Много зърнени култури също са обогатени с витамини.
Упражнения за ръце и китки
Вашият доставчик на здравни грижи може да ви насочи към физикален или трудов терапевт за лечение или да препоръча упражнения, които можете да правите у дома.
Изстискване на стрес топка или ръкохватка за две до 10 секунди освобождаването и повтарянето по 10 пъти на всяка ръка може да бъде лесно упражнение, което да включите в деня си.
Въртене на китките с кръгови движения може да поддържа сухожилията и връзките гъвкави. Преместването на ръцете с намерение може да предотврати натрупването на синовиална течност, което предотвратява или намалява треперенето.
Навиване на леко тегло на ръката с ръце, отпуснати на маса и дланите ви нагоре, също могат да укрепят и фино настроят вашия мускулен контрол.
Претеглена ръкавица за ръка
Претеглена ръкавица е адаптивно оборудване, проектирано от ерготерапевти. Ръкавиците са с различно тегло. Ръкавиците предлагат на човек с треперене по-голяма стабилност на ръцете и могат да намалят нуждата на пациента от операция.
Релаксация
Стресът, безпокойството и други проблеми с психичното здраве могат да предизвикат треперене на ръцете. Техниките за релаксация като дихателни упражнения, създаване на релаксираща атмосфера, практикуване на йога и медитация си заслужават да бъдат проучени, ако стресът допринася за треперенето.
Масажната терапия също може да излекува мускулите в ръцете, засегнати от треперене, като същевременно намалява стреса в ума и тялото.
Умората е друга често срещана причина за треперене, тъй като почивката е важна за правилното функциониране на тялото и нервната система. Средностатистическият възрастен се нуждае приблизително седем до девет часа сън .
Лекарства за тремор
Треморът може да се лекува с различни лекарства. Бета-блокерите, антиконвулсантите, лекарства против гърчове и аминокиселините са сред някои от често предписваните лекарства за намаляване на треперещите ръце.
Прогестерон
Кремът с 5% прогестерон може да блокира адреналина и да бъде полезна помощ за намаляване на разклатените ръце, според д-р Мичъл Е. Плат, собственик на Уелнес център Platt и автор на Доминиране на адреналина . Това локално решение се предлага без рецепта (OTC) и може да се втрие върху кожата на ръцете за облекчаване на симптомите.
Примидон
Мизолин ( примидон ) е често предписвано лекарство, използвано за лечение на гърчове, но може да бъде полезно и за намаляване на треперенето на ръцете. Това лекарство с рецепта е барбитуратен антиконвулсант и помага за стабилизиране на електрическите импулси на мозъка.
Леводопа
Леводопа е аминокиселина, която може да помогне за намаляване на треперенето чрез попълване на доставките на допамин в организма. Често използван при лечението на болестта на Паркинсон, леводопа може да помогне и за лечение на други форми на тремор. Хората, които приемат леводопа, трябва да избягват протеини, съдържащи се в храни като месо и добавки с желязо, тъй като те могат да намалят фактора на усвояване на лекарството.
Бета-блокери
Бета-блокерите (или бета-адренергичните блокери) блокират адреналина, наричан още епинефрин, и намаляват кръвното налягане. По-ниското кръвно налягане може да намали появата на треперене. Бета-блокери като метопролол , пропранолол , надолол , или бисопролол лекуват здравословни проблеми, включително треперене.
В допълнение към или вместо предписаните бета-блокери, бета-адренергичните блокиращи агенти могат да се намерят естествено в много храни. Ядките, семената, бананите, листните зеленчуци, птиците и месото съдържат бета-блокери. Яденето на тези храни може да помогне за намаляване на тревожността, да допринесе за цялостното здраве и вероятно да намали тремора.
Хирургия при треперене на ръцете
В някои случаи на треперене, особено на съществени тремори, може да се наложи операция. Наличен е минимално инвазивен процес на вкарване на невростимулатор в мозъка, наречен дълбока мозъчна стимулация (DBS). Подобно на пейсмейкъра, устройството на невростимулатора изпраща електрически импулс, който може да предотврати появата на треперене.
Таламотомията е друга операция за лица с основен тремор. Тази конкретна операция пречи на таламуса от едната страна на мозъка. Тази операция често се извършва от страната на мозъка, противоположна страна на вашата доминираща ръка. След това резултатите от операцията ще повлияят и облекчат симптомите на доминиращата ръка. Страничните ефекти на операцията често са временни, но могат да включват трудности с говора, объркване и проблеми с баланса.
Кога някой трябва да отиде на лекар за разклатени ръце
Ако имате треперене на ръцете, търсенето на професионална помощ по-рано или по-късно може да предотврати влошаването на тежко медицинско състояние. Лекарствата, които забавят появата и прогресирането на неврологичните разстройства, могат да бъдат съществена стъпка към управлението на вашето здраве. От друга страна, вашият медицински специалист може да ви информира, че просто трябва да намалите стреса в живота си или да преминете към без кофеин. Така или иначе, да разберете защо имате треперене на ръцете трябва да бъде приоритет.
