Candida Diet: Експертни съвети и съвети
Ако се опитвате да Candida диета за помощ при настроение, черва или други здравословни проблеми, след това използвайте тези експертни насоки, за да започнете почистването си срещу Candida. За помощ как да постигнем успех в тази диета, се обърнахме към Нанси Губерти, MS, CN, диетолог по функционална медицина. Нейният опит е в откриването на първопричината за здравословни проблеми и създаването на персонализирани планове за храни и добавки за тяхното решаване. Научете повече за „хранителния детектив“ тук .
10 -те най -добри съвета на Нанси са по -долу, но тя имаше и този съвет:
Лечението на свръхрастеж на кандида е пътуване, включващо търпение заедно със здравословна диета и начин на живот.
1. Пийте лимон - оцетна вода
Изпийте чаша филтрирана вода с пръскане на суров ябълков оцет Braggs и 1 органично изцеден лимон, за да подпомогнете контрола на кандидата и детоксикацията.
2. Яжте гръцко кисело мляко
Консумирайте биологично чисто гръцко кисело мляко, за да натрупате добри бактерии в стомашно -чревния тракт. Изберете опциите с ниска захар.
3. Яжте здравословни, ферментирали храни
Консумирайте ферментирали храни като сурово кисело зеле и кимчи, тъй като те са заредени с полезни пробиотици.
4. Пийте кафе от цикория
Пийте кафе от цикория, тъй като това е напитка без кофеин, която е пребиотик, съдържащ инулин, помагащ за колонизирането на добри бактерии в стомашно-чревния тракт.
5. Пийте кокосов кефир
Пийте кокос кефир сякаш е пълен с пробиотици.
6. Опитайте кокосово масло
Използвайте кокосово масло, тъй като е естествено противогъбично средство. Можете да консумирате 1-2 супени лъжици дневно, да готвите с него и да замените маслото и маслото.
7. Намалете приема на захар
Премахнете захарта от диетата, за да не храните Кандида и консумирайте плодове с нисък гликемичен индекс и ограничете консумацията до 1 до 2 порции на ден.
8. Яжте повече чесън
Добавете чесън към ежедневния си прием на храна, тъй като той има свойства, които са противогъбични.
9. Избягвайте зърнени храни
Гледайте как консумирате зърнени храни, било то глутен или без глутен, те могат да хранят кандида. Проверете диетата на Палео, както и диетата GAPS (Диета за синдрома на червата и психологията).
10. Яжте здравословни мазнини
Яжте балансирани ястия с протеини и здравословни мазнини като авокадо и зехтин.
Прочетете повече от Heavy Диетата на Candida: 5 бързи факта, които трябва да знаете Прочетете повече от Heavy Палео диетата: 5 бързи факта, които трябва да знаете
Прочетете повече от Heavy
5 вкусни рецепти за детоксикираща напитка
