Ръководство за преддиабет: симптоми, причини и лечения

Здравно образование

Приблизително един на всеки трима американци има преддиабет, според CDC. Повечето случаи обаче остават недиагностицирани и нелекувани. Преддиабетът е, когато нивата на кръвната Ви захар (кръвната захар) са по-високи от нормалното, но все още не са достатъчно високи, за да бъдат класифицирани като диабет. Симптомите на преддиабет често остават неоткрити и без лечение преди диабет кръвоносните съдове и нервите могат да бъдат повредени. Това може да доведе до сърдечни заболявания и инсулт и в крайна сметка да се превърне в диабет тип 2.

Диабет тип 2, следващият етап след преддиабет, е когато тялото ви не може да регулира правилно нивата на кръвната захар, защото вече не можете да произвеждате или правилно да използвате хормона инсулин. Когато тялото ви не може правилно да използва инсулин, това е известно като инсулинова резистентност. Без правилната употреба на инсулин, нивата на кръвната захар могат да станат опасно високи. Това е така, защото инсулинът е хормон, който помага на вашите клетки да използват и обработват глюкозата.

Придиабет причинява

Има редица фактори, които допринасят за преддиабет, много от които са свързани с начина на живот. Риск факторите за развитие на преддиабет и инсулинова резистентност включват:

• Наднормено тегло или затлъстяване
• Липса на упражнения / заседнал начин на живот
• Лоша диета
• Непосредствените членове на семейството имат диабет
• Имате гестационен диабет (диабет по време на бременност)
• Вие сте жена с синдром на поликистозните яйчници (PCOS)
• Високо кръвно налягане
• Ниски нива на добър (HDL) холестерол
• Вие сте афроамериканец, индиански, латиноамерикански или азиатски / тихоокеански островитяни
• Над 45 години
• Сънна апнея

Генетичният диабет генетичен ли е?

Като се има предвид, че диабетът е толкова сложен, няколко фактора обикновено допринасят за развитието на болестта. Факторите на начина на живот могат значително да увеличат риска, но генетиката и фамилната анамнеза играят силна роля както при диабет тип 1, така и при тип 2. Добре е проучено, че ако a семейство член има диабет, има по-голяма вероятност да развиете състоянието.

Диабетът по-често ли се среща при мъжете или жените?

Проучвания показват, че диабет тип 1 е по-често при мъжете и е по-вероятно да го предадат на своите потомци. Въпреки това, въпреки че преди жените показват повече индикации за диабет тип 2, сега той е еднакво разпространен сред мъжете и жените.

Диабет тип 1 е автоимунно състояние, което обикновено започва в детска възраст. При диабет тип 1 тялото ви атакува собствения си панкреас, така че не може да произвежда инсулин. Диабетът тип 2 е много по-често при възрастни и въпреки че често е по-лек от тип 1, все още може да причини големи последици за здравето, включително бъбречни заболявания или увреждания, сърдечни заболявания или инсулт. За разлика от тип 1, при диабет тип 2 може да се произведе малко инсулин, но тялото е или устойчиво на него, или няма достатъчно. Тази инсулинова резистентност се развива в мастните, чернодробните и мускулните клетки, следователно в голяма степен изследван корелация между затлъстяването и диабет тип 2.

Симптоми на преддиабет

Една от основните причини за това много хора имате недиагностициран преддиабет, защото можете да отидете в продължение на години, без да изпитвате никакви очевидни симптоми. Това означава, че често се оставя неоткрит, докато не се превърне в по-сериозни здравословни проблеми.

Поради тази причина винаги е важно редовно да питате Вашия лекар за прост тест за кръвна захар, за да проверите дали имате преддиабет. Това е особено важно, ако имате някой от по-високите рискови фактори, като затлъстяване, 45 години или повече или физическа активност по-малко от три пъти седмично.

Въпреки това, някои предупредителни признаци и симптоми на преддиабет, за които трябва да внимавате, са:

• Усещане за много жажда
• Често уриниране
• Суха уста
• Глад след ядене
• Необяснима загуба или наддаване на тегло
• Главоболие
• Замъглено зрение

Увеличението на тези симптоми може да е индикация, че сте преминали от преддиабет в диабет тип 2.

Ако изпитвате някакви симптоми на преддиабет, говорете с Вашия първичен лекар и поискайте кръвен тест.

Тестове за преддиабет

Има редица различни кръвни изследвания, които Вашият лекар може да използва, за да определи дали сте преддиабет. Следните три са най-често срещаните и ефективни:

1. Тест за глюкоза на гладно

Както подсказва името, този тест се прави, след като сте гладували поне осем часа. За удобство много лекари ще ви предложат да постнете през нощта и да дойдете на първо място сутринта, за да си направите теста.

Нивото на кръвната захар на гладно от 100 до 125 mg / dL (5,6 до 7,0 mmol / L) се счита за преддиабет, но нивото на кръвната захар на гладно от 126 mg / dL (7,0 mmol / L) или по-високо показва диабет тип 2.

2. Тест за перорален глюкозен толеранс

Лекарите обикновено извършват този кръвен тест преди диабет само по време на бременност. Подобно на теста за кръвна захар на гладно, лекарят ще вземе кръвна проба, след като пациентът е гладувал поне осем часа. След това пациентът ще консумира захарна течност и отново ще тества нивата на кръвната захар след два часа.

В този тест нивото на кръвната захар от 140 до 199 mg / dL (7,8 до 11,0 mmol / L) се счита за преддиабет. Всяко по-високо показва диабет.

3. Тест за гликиран хемоглобин (A1C)

Друг тест за нивата на кръвната захар, тестът A1C измерва средното ниво на кръвната захар през последните шестдесет до деветдесет дни. Обикновено не се използва при бременни жени и пациенти с редки форми на хемоглобин, тъй като може да доведе до неточни резултати от теста.

Нивото на A1C между 5,7 и 6,4% се счита за преддиабет. Постоянните тестове над 6,5 процента показват диабет тип 2.

Лечение на преддиабет

В много добри новини, въпреки че преддиабетът е често срещан, той може да бъде обърнат и да изчезне. С някои промени в здравословния начин на живот, пациент с преддиабет може да предотврати или забави развитието на диабет тип 2.

Трите най-ефективни лечения преди диабет са:

1. Отслабнете телесното тегло

Обикновено само 10 до 14 паунда за 200-килограмов човек е достатъчно, за да има значителна полза.

2. Увеличете физическата активност

Според до Центровете за контрол и превенция на заболяванията, само 30 минути на ден, 5 дни в седмицата, е достатъчно за въздействие и намаляване на преддиабет. Опитайте с бързо ходене сутрин или следобед, всеки ден по стълбите или паркиране на една до две пресечки от офиса.

3. Яжте здравословни храни

Започнете с намаляване на количеството рафинирани и преработени въглехидрати и се съсредоточете върху зеленчуците без скорбяла и постните меса. Преминете към растителни протеини като боб, леща и ядки. Ключът е да направите a здравословна, балансирана диета част от ежедневния ви начин на живот. Регистриран диетолог може да ви помогне да създадете план за хранене, специфичен за вашето тегло, алергии и други фактори, специфични за вашето здраве и състояние.

Също така е полезно да намалите количеството алкохол, което консумирате, тъй като това може да съдържа високо съдържание на захар и да дехидратира. Пиенето на повече вода също може да помогне за отслабване и е най-добрият вариант при отказ от сладки напитки като сода и плодов сок.

Пушене може също да увеличи вероятността от развитие на диабет, така че Вашият лекар може да предложи отказ от навика. Периодът, непосредствено след отказването от тютюнопушенето, може да направи човек по-вероятно да развие диабет, така че Вашият лекар ще трябва да наблюдава Вашия напредък и реакция на промяната в начина на живот.

Само когато човек се счита за много висок риск от развитие на диабет тип 2, лекарят ще предпише лекарства за преддиабет. Пример може да бъде пациент с индекс на телесна маса (ИТМ), по-голям или равен на 35 kg / m2. Метформин е единственото лекарство, което Американската диабетна асоциация съветва използване на ела при лечение на преддиабет. Той поддържа нивото на кръвната Ви захар в безопасни граници, като предотвратява черния дроб да произвежда твърде много ненужна глюкоза.

Какво трябва да направите, ако сте преддиабетна?

Ако сте били на посещение при Вашия лекар и кръвен тест потвърждава, че сте преддиабет, има много прости стъпки, които можете да предприемете, за да обърнете състоянието и да предотвратите развитието му в диабет.

Вашите доставчици на здравни услуги ще предложат помощ и насоки, като най-добрите промени в начина на живот, имайки предвид вашата медицинска история и обстоятелства. Стъпките, които те могат да препоръчат, включват изрязване на преработената захар, консумиране на повече зеленчуци и пълнозърнести храни и разходка всяка сутрин.

Ценна ресурс за много пациенти с предиабет в САЩ е Националната програма за профилактика на диабета (DPP). Чрез частни и публични партньорства той има за цел да предотврати или забави диабет тип 2, като улесни американците да направят необходимите промени в начина на живот.

В някои случаи те дори могат да препоръчат лекарства. Каквото и да предложи Вашият лекар, не забравяйте, че преддиабетът може да бъде обърнат и е страхотно, че сте го хванали рано.