Основен >> Здраве >> Диетата за почистване на сокове: 5 бързи факта, които трябва да знаете

Диетата за почистване на сокове: 5 бързи факта, които трябва да знаете

детоксикация за почистване на сок

Не само знаменитости като Гуинет Полтроу, Блейк Лайвли и Салма Хайек обичат и говорят за сокове и гладуване на сокове. Изглежда, че всички и майка им са опитали почистване със сок тези дни. Соковите барове са навсякъде тук в Лос Анджелис и можете да намерите предварително приготвени сокове в хранителни магазини и кафенета в цялата страна. Индустрия за напитки списание прогнозира, че тенденцията на сок и смути само през тази година ще нарасне с четири процента.

Какво представлява сокът за почистване?

сок бърза детоксикация диета

Почистването или детоксикацията на сок е диета с течен суров сок, която спазвате за кратко. Почистването на сока обикновено трае 1-6 дни. Можете или да си купите пакетирани почистващи сокове за бутилки, да направите сами соковете или да направите комбинация от двете.

Защо бихте го направили?

сок бързо (2)

Ако обмисляте почистване на сок, целите ви могат да бъдат детоксикация, стартиране на отслабване или натискане на бутона за нулиране на нездравословно хранене и навици на живот. Някои хора започват диети за почистване на сокове, за да дадат тласък на метаболизма си, бързо да отслабнат или да премахнат токсините от тялото си след особено нездравословен период на пиене и купони.

Тъй като повечето почистващи препарати са много нискокалорични, вероятно ще отслабнете. Някои диетолози също харесват факта, че това може да помогне на някои хора да започнат наново и да възстановят вкусовите си рецептори, така че те не винаги жадуват за кофеин, алкохол или солени, сладки, мазни и нездравословни храни.

Защо не го направиш?

диета за почистване на сок

Търговските планове за сокове могат да бъдат скъпи - от $ 40 - $ 100 на ден.

Има малко научни изследвания, които да подкрепят твърденията на много от компаниите за производство на сокове. Повечето медицински специалисти са съгласни, че компаниите за храни и добавки хвърлят думата детоксикация без истински авторитет, тъй като телата ни се детоксикират всеки ден сами.

Според Д -р Дипа Верма , лекар и холистичен експерт по здравеопазване, може да се разочаровате от сока си бързо, ако единствената ви цел е загуба на тегло:

Не вярвам, че сокът трябва да се прави изключително за отслабване и детоксикация ... разбира се, можете да започнете отслабването, ако единственото нещо, което консумирате, е сок, но това си струва: тялото ни не може да се поддържа само от плодове и зеленчуци за дълги периоди от време. Нуждаем се от мазнини, протеини и адекватен калориен прием, за да оцелеем. При диета за изчистване на сок се отделя само теглото на водата, тъй като гликемичните запаси се разграждат в тялото; след като започнете да ядете отново, теглото се връща.

Искате ли да опитате? Кратък списък на някои от най -добрите компании за почистване на сокове:

сокова диета

Палета -студено пресовани сокове от ферма до маса с голямо разнообразие от различни линии и предложения.

BluePrint - почистване на пресни плодове и зеленчуци с различни нива на интензивност.

Почистване на охладителя - Салма Хайек е един от основателите на тази линия, която има програми за 1, 3 и 5 дни.

Мръсни -тази компания без ГМО, органични сокове има линия, наречена Elements, която си партнира с важни социални или екологични причини.

Био авеню - тази по -голяма продуктова линия има почистващи, подсилващи снимки, течни витамини, храни, закуски и козметични продукти.

Как да се подготвим за бърз сок

сок бързо

Според Кати Уонг , натуропатичен лекар и експерт по алтернативна медицина за About.com, най-добрият начин да се подготвите за бързо детоксикация или сок е да дадете на вашата диета мини-преобразяване. Тя препоръчва да намалите приема на кофеин и алкохол в продължение на три дни преди да започнете детоксикационната си диета и да увеличите количеството сурова храна и зеленчуци, които консумирате.