Основен >> Здраве >> Тренировка на LeBron James: 5 бързи факта, които трябва да знаете

Тренировка на LeBron James: 5 бързи факта, които трябва да знаете

Рутинна тренировка на Lebron James

Леброн Джеймс е всестранна звезда от НБА и надарен спортист и той доминира в новините дали хората бръмчат за обувките му или за новия му договор. Но как да влезе във форма и да остане толкова силен, бърз и експлозивен? Разберете как работи LeBron - и опитайте тази рутинна тренировка, която ще ви даде суперзвезда.

В интервю за Кратък списък , Леброн говори за своя всеобхватен здравословен начин на живот: той винаги се разтяга, за да защити гърба си; той се храни здравословно и не се пълни с боклуци като Макдоналдс; и той е сериозен за хидратирането с вода.

1. Пълна тренировка на LeBron James

Играйте

Леброн Джеймс - 1 час тренировка (необрязан)Хей момчета, тук можете да получите страхотни калъфи за iPhone за NBA/NFL! : D-sportzcases.com?aff=149 Промо код за 10% отстъпка: NBA77 Страхотни баскетболни тениски, качулки и други-maxfunke.spreadshirt.com Вертикалната програма за скачане на BoingVert само за $ 7! - boingvert.com/max Пълна тренировка на LeBron James - 1 час, необрязан! Facebook: facebook.com/maxfunke947 Twitter: twitter.com/maxfunke947 Вижте другия ми канал в НБА: youtube.com/user/MaxFunke94…2013-10-14T22: 38: 10.000Z

Цялата едночасова тренировка по-горе е изтощителна рутина, спонсорирана от Powerade. Моля, не го опитвайте, освен ако не спортувате редовно!

Ще имаш нужда: Скачане на въже, ленти за упражнения, баскетбол и обръч, постелка за йога.

Какво ще правите: Основно кондициониране, работа с експлозивна сила, силови тренировки с телесно тегло, тренировки за баланс, кардио и гъвкавост.

Упражнения, които ще правите: Упражнения и упражнения за скачане на въже, клекове, силови и мускулни тренировки с ленти, свободни удари, други баскетболни удари, разтягания.

2. Леброн Джеймс прави йога

йога отслабване

Леброн често разговори за режима му на разтягане и как го използва йога за защита на гърба и предотвратяване на наранявания. Той се занимава с йога от години и признава практиката за своята издръжливост и концентрация.

3. Понякога той изпотява, като носи огромни предмети

Леброн показа това упражнение в Instagram, в ден, в който тренираше с треньора в Маями Дейвид Александър. Той трябваше да ходи и да тича, носейки гумата, което е подобно на някои от тежките повдигания, които правят CrossFit тренировки.

4. Той го смесва с бокс, основна работа и колоездене

Леброн е известен като упорит работник и поддържа своята фитнес извън сезона с различни видове силови тренировки, кардио и функционален фитнес. На тези снимки от своя извънсезонен треньор Дейвид Александър той показва страничните си дъски и основна работа .

Александър написа: Последва малко бокс с някои Core днес! Кабелни ротации със странични дъски!

5. Понякога работи върху вибриращата плоча

захранваща плоча lebron

Според Мъжко здраве , Леброн понякога прави силови тренировки като клекове върху Захранваща плоча . Предполага се, че вибрацията активира мускулите и дава по -голяма производителност.