Приемът на лекарства е самообслужване
Здравно образованиеГрижа за себе си е голяма модна дума в наши дни. Толкова много от нас смешно са пренасрочени и преуморени, че е лесно да пренебрегнем здравето и благосъстоянието си. Ние спестяваме от съня и поръчваме храна за изваждане, за да изцедим малко повече свободно време от всеки ден. Присъединяваме се към фитнес залите и след това никога не отделяме един час за ходене. Пренебрегваме признаци на заболяване и нараняване, защото просто нямаме време да се справим с тях.
Движението за самообслужване се появи за справяне с тази криза на изгорели, износени хора. Бързото търсене в Google ще ви каже насоките. Пийте достатъчно вода. Ограничете алкохола и сладките напитки. Не пушете. Упражнявайте се всеки ден. Яжте пресни, непреработени храни. Намерете време за медитация. Спете седем до девет часа на нощ. Това са ключовете, както ни се казва, за дълъг живот на здравето и благосъстоянието. Но когато живеете с психични заболявания, обичайните # стъпки за самообслужване просто не са достатъчни.
Грижа за себе си и вашето психично здраве
Опитах се да го заздравя с естествени лекарства. Хранех се здравословно, спах колкото се може повече и взех степ аеробика, след това класове по зумба. Аз съм човек на вярата, така че също се молих много. Въпреки че тези неща бяха добри за мен, те не бяха достатъчно, за да се справят със случващото се в мозъка ми. Едва когато видях психиатър, който ми предписа антидепресант и антипсихотик, започнах да виждам дневна светлина.
За мен яденето на бульо от зеле и правенето на часове гореща йога не го намали. Холистичният подход винаги помага, но е важно да запомните, че подходящата медицинска помощ - в моя случай лекарства, в подходящата дозировка - Е самообслужване. Лекарствата с рецепта и уелнес не се изключват взаимно.
Защо самолечението може да бъде опасно
Самолечение може да приеме много различни форми. В някои случаи лошите навици - като злоупотреба с вещества, прекомерна консумация на кофеин или емоционално хранене - маскират симптомите на тревожност или депресия. Това, което започва като облекчаване на стреса, може лесно да се превърне в зависимост и да влоши психичното здраве. В други хора с проблеми с психичното здраве се опитват да лекуват симптомите си с добри навици - да се заемат с йога, да ядат храни за повишаване на настроението с омега-3 или да приемат добавки. Реалността е, че определени състояния, в зависимост от тежестта им, изискват лекарства, за да се почувстват по-добре. Опитът да замените това със стратегии за самообслужване може да влоши симптомите.
Придържане към лекарства е грижа за себе си
Приемането на лекарствата ми ежедневно е критична част от моята рутина за самообслужване, заедно с упражненията, здравословното хранене и премахването на стреса, казва Дженифър Маршал, основател на Това е моят смел , национална организация, фокусирана върху споделянето на истински истории за психични заболявания на сцената. Маршал, която самата живее с биполярно разстройство, обяснява, че да не взема лекарствата ми би било като да съм диабетик и да не приемам инсулин. Всичко това е част от пъзела, за да ме поддържа стабилен.
И ако лекарството не помага, тогава е време да посетите вашия доставчик на първична помощ. Отлагането на посещенията при лекар или прегледите е често срещано, когато се чувствате смачкани във времето. Независимо дали страдате от високо кръвно налягане, мигрена или психично заболяване, важно е да работите с Вашия лекар, за да следите здравето си и да намерите правилния баланс на лекарствата.
Задайте всичките си въпроси относно страничните ефекти, освен класическата, не работете с тежки машини, докато приемате това предупреждение за лекарството върху етикета на хапчето за хапчета. Провеждайте нов разговор с Вашия лекар по всяко време, когато искате да промените или спрете лекарството. В зависимост от лекарството може да бъде опасно внезапното спиране на приема, така че е изключително важно да се консултирате редовно със здравен специалист.
СВЪРЗАНИ: Намирането на правилното лекарство започва с намирането на точния лекар
Медикаментите са част от цялостен, мултидисциплинарен подход за оздравяване на пациентите отново, обяснява д-р Ричард Майърс, ортопедичен хирург във Вирджиния Бийч, Вирджиния. Лекарствата са полезни за вашето благополучие, и спазването на плана за лечение сигнализира на Вашия лекар, че сериозно се отнасяте към здравето си. Приемът на вашето лекарство също е чудесен начин пациентът да уведоми доставчика на здравни грижи: „Хей - аз съм вътре! Искам да се оправя! Ще следвам инструкциите и плановете за лечение! Сгоден съм с вас, за да ме излекувате! “, Казва д-р Майерс.
И така, как изглежда грижата за себе си за някой, който се нуждае от лекарства? Може да бъде толкова просто, колкото да вземете хапче всяка сутрин и да го сдвоите с нещо, което ви харесва - като киселото мляко и антиоксидантните боровинки. Може да посещавате редовно Вашия лекар и да провеждате подходящи тестове и скрининги, за да установите състояние, преди да стане сериозно. Точно както ние правим съзнателни усилия да обуем маратонките си, да напълним бутилките си с вода и да разточим йога постелките си, спазването на нашия режим на лечение може да бъде ключова част от ежедневието ви.
Милион хрускания и непрекъсната диета със суперхрани не могат да спрат развитието и прогресирането на много болести и заболявания. Спете с тази възглавница с аромат на лавандула, правете тай чи, приготвяйте парата на броколи и се опитвайте да правите тези 10 000 стъпки всеки ден, но не пренебрегвайте много важна част от вашия здравословен начин на живот. Обичай себе си. Вземете си лекарства.
