Основен >> Здравно Образование >> Как да се справите с астмата си, когато е толкова студено

Как да се справите с астмата си, когато е толкова студено

Здравно образование

За повече от 25 милиона американци които имат астма, студените температури могат да означават повече от студ тук-там - независимо дали е мъртва зима или снежна пролет.

Това е така, защото сухият и студен въздух може да доведе до стесняване на дихателните пътища, което може да предизвика астматичен пристъп. Когато вдишвате мразовит въздух през устата си, той не се затопля в носните ви канали. Този арктически взрив пътува направо в белите дробове и дихателните пътища, причинявайки кашлица, хрипове и затруднено дишане.

Какво е астма, предизвикана от студ?

Индуцираната от студ астма - понякога наричана астма през зимата или астма при студено време - се отнася до дразненето на дихателните пътища от ледени температури. Когато мускулните спазми на дихателните пътища затрудняват контрола на симптомите на астма.

Студеното време е сред най-тежките не-алергенни задействания за лечение на тези, които живеят в студени райони, казва Ларен Тан, д-р , пулмолог от Центъра за напреднали белодробни заболявания на университета Лома Линда.Студеният въздух може да изсуши и дразни дихателните пътища; в резултат на това се наблюдава повишено възпаление на дихателните пътища. Възпалението на дихателните пътища, предизвикано от студен въздух, често води до повишено образуване на слуз и свръхчувствителност на дихателните пътища. След това тези промени в дихателните пътища водят до кашлица, задух, хрипове и стягане в гърдите.

Нещо повече, някои полени в края на зимата и началото на пролетта могат да пътуват във въздуха във ветровити дни, допълнително изостряйки симптомите на страдащите от астма.През март виждаме полени на дърветата и ако пролетта дойде рано, виждаме плевели и треви, казва Карън Бергер, фармацевт, фармацевт в Аптека Плимут Парк в Fair Lawn, Ню Джърси.

Алергиите и астмата често се появяват заедно при пациент, така че поленът може да ви накара да почувствате симптоми както на алергии, така и на астма. Вашата имунна система освобождава химикали, които могат да причинят назална конгестия или хрема, сърбеж в очите, кихане и кожни реакции, а за някои хора тази реакция може да засегне и белите дробове и да причини симптоми на астма. Много хора могат да имат няколко причини за астма, като полени, студено време, лекарства или стрес.

Как да лекуваме астма, предизвикана от настинка

Разбира се, малцина могат да останат вътре до лятото. Добрата новина е, че има стратегии за облекчаване на симптомите на астма при студено време през студените зимни и ранните пролетни месеци.

1. Фокусирайте се върху дишането през носа.

По този начин вашите дихателни пътища ще бъдат изпълнени с топъл въздух, а не със студен въздух, който се диша през устата ви. Ако установите, че не можете да се противопоставите на дишането с уста или ще се упражнявате (като загребвате сняг), сглобете се, като носите шал или лице или ски маска върху устата си. Това ще помогне да се отблъснат потенциалните полени и затоплете въздуха, който дишате.

2. Помислете за преместване на вашата тренировка на закрито.

Ако обикновено спортувате на открито, помислете за смяна на рутината си. И ако не можете да устоите на този джогинг из парка, тръгнете през най-топлата част от деня.

Какво още,Ако имате астма, предизвикана от упражнения, Вашият лекар може да Ви предпише инхалаторен бронходилататор, който съдържа албутерол , че ще използвате около 30 минути преди да тренирате навън, казва д-р Бергер. Тези симптоми могат да бъдат още по-лоши, когато тренирате на студен въздух.

3. Отдалечете се от камината.

Изкушаващо е да стоите на топло до пламтящо огнище. Димът, дори когато изглежда, че изтича нагоре по комина, може да раздразни белите ви дробове и да предизвика симптоми на астма.

4. Устойчив на астма дом.

Вашата отоплителна система може да издухва прах и отломки във въздуха, ако не се почиства и подменя редовно.

Също така през зимата, когато сте вътре, сте склонни да затваряте прозорците и да включвате топлината, така че вдишвате повече тригери като плесен, пърхот от домашни любимци и акари, казва д-р Бергер. За да подпомогнете борбата със сухия въздух и да контролирате плесени и акари, използвайте овлажнител. Измивайте често спалното бельо в гореща вода. Използвайте предпазващи от алергии покривала върху спалното си бельо.

Тя също препоръчва да изхвърлите всичко с плесен, като тапети, мокети, завеси за душ и постелки за баня. Също така е добра идея да поддържате душовете и мивките редовно дезинфекцирани.

5. Носете инхалатора си със себе си.

Това се разбира от само себе си, но много хора забравят своите, особено когато започне да става по-хубаво в началото на пролетта.

Препоръчва се носенето на вашия спасителен инхалатор, а за тези, които са на инхалатори за поддръжка, е необходимо да ги приемате, както е предписано, и да практикувате правилна техника на инхалатора, за да извлечете максимума от вашия инхалатор, казва д-р Лан. Ако смятате, че инхалаторът ви не работи и не са ви научили как правилно да използвате инхалатора, помолете вашия лекар или фармацевт да ви покаже как да го използвате.

6. Обсъдете лечението с вашия доставчик на здравни услуги.

И накрая, говорете с Вашия лекар за това кои лекарства са най-подходящи за Вашите симптоми на астма, казва д-р Бергер. Има много лекарства, предлагани по лекарско предписание, включително хапчета и инхалатори, които можете да използвате всеки ден, за да предотвратите симптомите.

7. Поддържайте лекарствата си за астма пълни.

Както всички лекарства, инхалаторите могат да изтекат и да станат по-малко ефективни след изтичане на срока им на годност. Предлагат се купони SingleCare за рецепти за астма, причинени от настинка, включително следното: