Как да оцелеем от махмурлук при мигрена

Здравно образование

Събуждате се уморени, болезнени и раздразнителни, с тъпа болка в главата и общо усещане, че сте били ударени от камион. (О!) Звучи като махмурлук, нали? Само дето нямаше какво да пиете снощи - защото вместо това имаше бушуваща мигрена.

Добре дошли във фазата на мигренозния постдром, понякога наричана мигрен махмурлук. Това е частта, в която най-лошото от епизода свършва, но все още не сте се върнали на 100%.

Какво представлява мигренозният постдром и какво е усещането?

Съществуват четири етапа на мигрена, според Американска фондация за мигрена :

1. Продромна фаза : Няколко часа до няколко дни преди мигрена. Продромалните симптоми включват промени в настроението, глад за храна, скованост на врата и мъглявина.
2. Ще има : 25% до 30% от хората с мигрена изпитват мигрена с аура пет до 60 минути преди да започне мигренозно главоболие. Симптомите на аурата включват зрителни нарушения и изтръпване или изтръпване.
3. Главоболие : Тази фаза на болка може да продължи до 72 часа. Симптомите на главоболие варират от пулсиращо до усещане за пробиване, придружено от гадене, безсъние, задръствания и др.
4. Постдромна фаза : Това е фазата на мигрена, която настъпва след края на болката в главата. Честите симптоми са подобни на махмурлука и могат да включват:

• • Умора или мозъчна мъгла
  • Гадене
  • Чувствителност към светлина или шум
  • Замайване
  • Болки в тялото
  • Затруднено концентриране
  • Схванат врат
  • Бледо лице

По време на мигрена тялото ви претърпява тази огромна буря от активност, която засяга всички различни части на мозъка ви, казва Дебора И. Фридман, доктор по медицина, професор по неврология в Югозападен медицински център на Тексаския университет и член на Американското общество за главоболие. Това не се изключва магически [когато мигрената спре] ... отнема време нещата да се рестартират и да се върнат към базовата линия, която е различна за всички.

Постдромната фаза е доста често срещана, според a 2016 проучване в дневника Неврология . От 120 оценени пациенти, 97 съобщават, че имат поне един симптом на неразрешаване на главата в постдрома, като тези последици варират от умора и затруднена концентрация до болка във врата и остатъчно мигренозно главоболие.

Колко дълго може да продължи мигрена постдром?

Д-р Фридман казва, че постдромната фаза може да продължи около ден след края на мигрената и че не можете да направите много, за да ускорите процеса или да се почувствате по-добре по-бързо. Но това не означава, че няма начин да се намали тежестта на мигренозната фаза на постдрома.

Как да се отървем от мигренозен махмурлук

Най-добрият начин да се избегне постдромната фаза е да не се има мигрена на първо място, казва неврологът от Маями, Флорида Teshamae monteith , Доктор по медицина, член на Американската академия по неврология. Мигрената е многофазно разстройство, така че след като настъпи, има големи шансове да имате постдромната фаза.

За да предотвратите успешно мигрена, д-р Монтейт предлага да работите с Вашия лекар, за да:

• намерете правилната комбинация от фармакологично лечение
• адресирайте всички необходими модификации на начина на живот , като вашата диета или навици за упражнения
• идентифицирайте храните, дейностите или дори хормоналните промени, които могат да предизвикат вашите мигренозни атаки.

Д-р Монтейт също казва, че ако страдате от поне четири мигрени на месец, приемането на превантивно лекарство - като напр Ubrelvy , Топамакс ( топирамат ), бета-блокери, инжекции с ботокс или a калцитонин генен свързан пептид (CGRP) - също може да бъде полезно, защото твърде дълго чакане за лечение на мигрена често влошава целия епизод.

СВЪРЗАНИ: Кога да говорите с Вашия лекар относно рецепта за мигрена

Триптани са друг клас лекарства с рецепта за лечение на мигренозна болка. Те са предназначени да спрат мигрена, след като тя започне чрез свиване на кръвоносните съдове, за да пречи на болковите пътища в мозъка. Имайте предвид, че някои триптани всъщност могат да причинят някои от собствените си странични ефекти и да влошат ефектите от фазата на постдрома. (Триптаните включват Имитрекс , Максалт , и Зомиг (и наред с други.) И е важно да се отбележи, че триптаните не могат да се приемат по време на бременност.

Триптаните могат да бъдат свързани с умора, нарушение на концентрацията, стягане в гърдите, болка във врата и болка в челюстта, съветва д-р Монтейт. Но дългодействащият триптан [като frovatriptan] може да има по-малко странични ефекти, така че трябва да говорите с Вашия лекар, ако смятате, че Вашият триптан влошава постдромната фаза.

СВЪРЗАНИ: Лечение на мигрена и лекарства

И накрая, не забравяйте да практикувате някои сериозни грижи за себе си, когато е възможно по време на фазата на постдрома. Вашият мозък е преживял много и се нуждае от време, за да се възстанови. Д-р Монтейт препоръчва допълнителен сън, ограничаване на психически стимулиращи дейности, свеждане до минимум на стреса и управление на специфични симптоми на мигрена по време на тяхното появяване (като лечение на болки във врата с облекчаване на болката)

Също така може да има тревожност, свързана с тези постдромни симптоми, казва д-р Монтейт, така че може да ви помогне просто да сте наясно, че постдромът е част от самия епизод на мигрена и ще премине.