Безопасно ли е да пиете алкохол, докато приемате предписания за сън?

Здравно образование Разбъркване

Четиридесет и девет процента от възрастните с високи нива на стрес съобщават за проблеми със съня, според Американска психологическа асоциация . Обмисляте ли помощно средство за сън, което да ви помогне да кимнете? Това е добре, ако Вашият лекар го препоръча. Но ако използвате и алкохол, за да ви помогне да се отпуснете или да се справите, може да си играете с огън. Комбинирането на хапчета за сън и алкохол е изключително опасно, казва Джеф Фортнър, Pharm.D., Доцент в Тихоокеанския университет в Форест Гроув, Орегон, и член на Съвета за медицински преглед на SingleCare. Абсолютно не трябва да го правите.

И докато някои помощни средства за сън носят по-високи нива на риск, предупреждението се отнася за всички сортове , включително Амбиен (най-често предписваната помощ за сън), Лунеста , и Sonata, както и нов клас предписани помощни средства за сън, наречени антагонисти на орексиновите рецептори (лекарства от този клас, които наскоро получиха одобрение от FDA, включват Белсомра ).

Рисковете от комбинирането на хапчета за сън и алкохол

Алкохолът и помощните средства за сън са и депресанти на централната нервна система, казва д-р Фортнър. Сами по себе си лекарствата забавят дихателната честота. Ето как лекарствата ви помагат да се отпуснете и да заспите. Смесването на хапчета за сън с алкохол може да намали дишането ви до опасно ниско ниво - потенциално животозастрашаващ сценарий.

Потискането на ЦНС [може] да накара някой да спре да диша и да умре, така че очевидно това би било най-лошият резултат, казва той.

Майкъл Бреус, д-р ., специалист по медицина на съня в Лос Анджелис, го нарича мултипликативен ефект. Ако приемате помощ за сън и имате алкохол на борда, все едно сте утроили дозата [на помощника за сън], казва той.

Не само това, комбинацията вероятно ще направи относително безполезен всеки сън, който правите. Това е така, въпреки че помощните средства за сън помагат на хората да спят, не е задължително да помагат на хората да получат дълбок, освежаващ сън, от който се нуждае тялото. Добавянето на алкохол прави качеството на съня още по-лошо.

Ако добавите алкохол върху [помощно средство за сън], това ви кара да останете в лек сън, обяснява Бреус.

Избор между Ambien и алкохол

Какво ще стане, ако просто не можете да заспите без помощта на помощно средство за сън? Единственото безопасно решение, за съжаление, е да се откажете от тази чаша вино.

Можете да изпиете чаша вино или хапче за сън, но не и двете, казва Бреус. Той препоръчва да вземете решение предварително и да се придържате към него.

Важно напомняне - точно както не трябва да пиете и да шофирате, никога не трябва да шофирате след като сте взели хапче за сън. Например, не приемайте хапче за сън, преди да се приберете вкъщи, мислейки, че ще отнеме известно време, за да влезете. Вземете хапчето за сън малко преди лягане, когато имате най-малко осем часа сън.

Колко време трябва да чакате да вземете хапче за сън след пиене на алкохол?

И д-р Фортнър предупреждава, че докато метаболизмът на всеки е различен, абсолютният минимален период от време между питие и помощник за сън е шест часа. И все пак той призовава хората да избягват комбинирането на двете - не си струва риска.

Ами ако изпиете чаша вино и по невнимание вземете помощ за сън по-късно? Имате ли непосредствен риск от животозастрашаващо взаимодействие лекарство-лекарство? За да сте сигурни, че сте в безопасност, най-добрият подход е а) да спрете да пиете незабавно и б) да помолите приятел или член на семейството да ви помогне да наблюдавате всички симптоми. Признаците на потенциален проблем включват прекомерно замайване и сънливост, припадък, затруднено дишане и бавен сърдечен ритъм.

И ако нещо изглежда изключено, но не знаете дали е сериозен проблем?По-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате. Ако не сте сигурни какво да правите, обадете се на Вашия лекар или фармацевт за помощ, казва д-р Fortner. Ако смятате, че изпитвате животозастрашаваща извънредна ситуация, обадете се на 911.

Какво се случва, когато смесите мелатонин и алкохол?

Мелатонинът е хранителна добавка, която много хора смятат за по-безопасно средство за сън от хапчетата с рецепта. Това е хормон, който тялото ви естествено произвежда, за да поддържа цикъла на съня ви или циркадния ритъм постоянен. Въпреки че се предлага без рецепта, не трябва да се смесва с алкохол. Комбинацията може да причини нежелани реакции като сънливост, световъртеж, безпокойство или повишено кръвно налягане. Подобно на хапчетата за сън, трябва да изберете алкохол или мелатонин - не и двете.

СВЪРЗАНИ: Намиране на правилната доза мелатонин

Поработете върху навиците си за сън

С всичко това Бреус казва, че насърчава хората да работят за добър сън без използването на помощни средства за сън. Като цяло е по-добре за вашето здраве - и това също означава, че можете да изпиете тази чаша вино без притеснение. Помощта за съня има своето място, казва той и като общо правило тримесечен курс на лечение под наблюдението на доставчик на здравни услуги може да ви отведе на правилния път. Той обаче не обича да вижда как пациентите стават разчита на помощни средства за сън —Отчасти защото те не насърчават онзи дълбок сън, от който всички се нуждаят. Вместо това той насърчава хората да подобрят навиците си за сън чрез когнитивна поведенческа терапия.

Когнитивно-поведенческата терапия е по-ефективна от хапчетата за сън, тя продължава по-дълго и няма странични ефекти, когато се смесва с алкохол, казва той.

ПРОЧЕТЕТЕ СЛЕДВАЩО: 23 начина да спим по-добре тази вечер