Какво се случва, ако ядете твърде много смолисти витамини?

Здравно образование

Ако имате деца, които приемат смолисти витамини, може би сте запознати със следната сцена: Краят на деня е и сте изтощени, но децата ви изведнъж си спомнят, че не са си взели вкусните витаминни гуми. Те ви напомнят и вие им предавате едната им гума (или две, ако това е правилната доза) и наблюдавате как с радост дъвчат добавката, подобна на бонбони. След като приключат, те протягат ръце за още. Отново им напомняте, че това не е удоволствие. Но какво се случва, ако децата ви успеят да развият предпазителя и да си помогнат повече?

Целият смисъл на смолистите витамини е, че имат добър вкус - и това може да доведе до прекомерна консумация за деца или възрастни.

Кой е най-добрият смолист витамин?

Има гумени версии на отделни витамини и минерали. Но най-често срещаната форма е смолистият мултивитамин, който обикновено съдържа три вида хранителни вещества:

• Водоразтворими витамини: Когато консумирате твърде много, те се предават през тялото ви с урина, като например, когато витамин С кара вашата пикня да пожълтява. Много високи дози могат да причинят неблагоприятни ефекти.
• Мастноразтворими витамини: Вашето тяло съхранява тези видове в мастната тъкан, така че те са по-трудни за елиминиране, ако приемете твърде висока доза.
• Минерали: Вашето тяло се нуждае от минерали като калций, калий и желязо. Те могат да се натрупват в сърцето, мозъка и черния ви дроб - тогава причиняват проблеми, когато достигнат токсични нива.

По-добри ли са витаминните смоли или хапчета?

Тод Купърман, д-р, президент на ConsumerLab -който независимо тества и преглежда витамини и добавки-казва,По-трудно е да се направи качествено смолисто, отколкото да се направи хапче с добро качество. За разлика от таблетките, капсулите и капсулите, ние открихме, че гумите са по-склонни да съдържат повече съставки от изброените.

Можете ли да предозирате гумени витамини?

Да. Въпреки че много хора смятат, че не можете да приемате твърде много добро нещо, възможно е да консумирате твърде много определени витамини.

Витамините и минералите, които могат да причинят проблеми при прекомерна консумация, включват:

• Витамин А
• Витамин Ц
• Витамин D
• Vitamin E
• Витамин К
• Желязо

Важно е да се отбележи, че смолистите витамини могат да съдържат различни количества хранителни вещества, отколкото е показано на етикета, и може да има добавки като захари, оцветители за храни или захарни алкохоли, които могат да причинят проблеми при консумация в големи количества.

СВЪРЗАНИ: Какви витамини трябва да приемам?

СВЪРЗАНИ: Подробности за витамин А | Подробности за витамин С | Подробности за витамин D | Подробности за витамин Е | Подробности за витамин К | Детайли от желязо

Опитайте картата за отстъпка с рецепта SingleCare

Какво се случва, ако ядете твърде много смолисти витамини?

Въпреки че вероятно сте основателно загрижени, ако вие или вашето дете ядете твърде много смолисти витамини, страничните ефекти вероятно ще бъдат леки, казва Ашанти Уудс , Доктор по медицина, педиатър в Mercy Medical Center в Балтимор, Мериленд. Това е особено вярно, ако детето консумира много малко шепа витамини, еднократно. Извънредният прием на която и да е витаминна добавка може да причини сериозни здравословни усложнения.

Странични ефекти от предозиране на витамини

Най-честите нежелани реакции биха били стомашно-чревни разстройства, включително диария, гадене и повръщане, според д-р Уудс.

Прекомерната консумация на витамин Е може да доведе до кървене, а витамин D може да доведе до излишък на калций в кръвта, казва д-р Купърман.

Прекаленоконсумацията на витамини А, С и D може да включва гадене, обрив, главоболие и дори по-тежки ефекти, според Американска академия по педиатрия (AAP).

СВЪРЗАНИ: Колко витамин D трябва да приемам?

Малко вероятно е консумацията на твърде много витамин К да предизвика нежелани реакции, но може взаимодействат с определени лекарства , особено антикоагулационни (които помагат за намаляване на съсирването на кръвта) лекарства.

An предозиране на желязо е може би един от най-големите притеснения, но родителите с деца, които консумират смолисти витамини, могат да бъдат спокойни. За щастие, за да се сведе до минимум възможността от предозиране, гумиите обикновено не съдържат желязо - както поради възможността за предозиране с деца, така и поради факта, че желязото не е с вкус на гума, обяснява д-р Купърман.

Какво трябва да правите при свръхдоза витамин?

За да бъдете в безопасност, най-добре е да се свържете с вашия доставчик на здравни грижи или контрола на отравянията (1-800-222-1222)веднага след като осъзнаете, че вие ​​или вашето дете сте изяли твърде много смолисти витамини. Хроничното свръхпоглъщане на гумени витамини вероятно би било по-проблематично от еднократната честота. Но,Според Национална система за данни за отровите , през 2018 г. са направени над 41 000 телефонни обаждания до центрове за контрол на отравянията, свързани с деца, които са били на повече от 5 години и са прекомерно консумирали витамини.

Много мултивитаминни препарати съдържат водоразтворими витамини, които се елиминират относително бързо чрез урината, казва д-р Ууд. Така че поддържането на дете хидратирано след консумацията ще му позволи да изчисти витамините по-бързо.

И ако потърсите медицинско лечение, не забравяйте да вземете контейнера за витамин със себе си. На пазара се предлагат различни гуми за деца, с много различни лечебни и нелекарствени съставки. Важно е доставчиците на медицински услуги да знаят точно какво се съдържа в конкретните витамини, които детето ви е консумирало.

Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва че говорите с Вашия лекар, преди да дадете на детето си някакви витамини или добавки.Поради високия риск от прекомерна консумация, AAPне препоръчва да давате на деца витамини, които се предлагат чрез източник на храна.