Основен >> Здраве >> Смути диета: Как да започнете план за отслабване

Смути диета: Как да започнете план за отслабване

Играйте

Как да планирате смути диетаТова ръководство ви показва как да планирате смути диета Гледайте този и други свързани филми тук: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Абонирайте се! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Разгледайте страницата на нашия канал: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Харесайте ни във Facebook! facebook.com/videojug Следвайте ни в Twitter! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

Зелените смутита, пълни с плодове, зеленчуци и протеини, не само ще ви заситят (за отслабване), но и ще ви заредят със здрави витамини, хранителни вещества и минерали. Използвайте пресни, органични плодове и зеленчуци и ще се радвате на по -добра кожа, коса и сън.

Гледайте видеото по -горе за експертни съвети относно препоръчителните съставки за смути като орехи, конопени семена, банани, бразилски орехи, бадемово мляко, оризово мляко, годжи бери, нар, боровинки и ананас.

Смути диетичен план: как да го направите

1. Започнете всеки ден със закуска със зелен смути или друг смути с протеини.

В идеалния случай това смути ще съдържа плодове, зеленчуци и протеини. Протеинът може да идва от гръцко кисело мляко, протеин на прах, ядки или мляко.

2. Яжте здравословен и балансиран обяд и вечеря. Ако целта ви е по-бързо отслабване, заменете едно от тези ястия със смесена бульонна супа. Това рецепта за зелева супа е добро начало, но добавете малко здравословен протеин за допълнително хранене и поддържане на енергия.

3. Пийте две чаши вода преди всяко хранене. Разберете защо тук.