Как пандемията влияе на кръвното Ви налягане

Новини

АКТУАЛИЗАЦИЯ НА CORONAVIRUS: Тъй като експертите научават повече за новия коронавирус, новини и промени в информацията. За най-новата информация за пандемията на COVID-19, моля, посетете Центрове за контрол и профилактика на заболяванията .

2020 г. беше предизвикателна година по множество причини, най-вече заради пандемията COVID-19. Тъй като случаите продължават да се увеличават по целия свят, паралелно се увеличават неочакваните здравни проблеми - извън симптоми, причинени от COVID-19 . Тревожни разстройства и проблемите с психичното здраве се увеличават. Проблемите със съня са широко разпространени . Може би не е изненадващо, че мнозина откриват, че кръвното им налягане също се покачва - и за това има редица причини.

Какво е хипертония?

ДА СЕкръвно наляганеотчитането се състои от две числа - например 120/80 mm Hg. Първото число, систоличното, измерва налягането, изтласкващо кръвта от сърцето на човека, а второто число, диастоличното, измерва сърцето на човека, когато то е в покой между сърдечните удари. Според Национални здравни институти (NIH) , нормалното кръвно налягане е по-малко от 120/80 за възрастен. Когато показанията са постоянно по-високи от това, се счита за хипертония.

С по-високото неконтролирано кръвно налягане се увеличава рискът от инсулт и инфаркт, обяснява Дан Нго, DO, сертифициран семеен лекар от Eden Health . Поради тези рискове за здравето е важно да знаете какво причинява високо кръвно налягане и да предприемете стъпки за неговото понижаване, от лекарства до промени в начина на живот.

Може ли стресът да причини високо кръвно налягане?

Отминаващите моменти на стрес и безпокойство могат да причинят временни повишения на кръвното налягане - което обикновено отшумява в по-спокойни времена. Когато попаднете в трудна ситуация, тялото ви отделя хормони на стреса, за да ви помогне да се справите с него. Адреналинът повишава сърдечната честота, кръвното налягане и енергията. Кортизолът увеличава кръвната захар и достъпа на мозъка ви до глюкоза за подобряване на умствената функция. Целта? Реакцията „бий се или избягай“ ви подготвя да се справите с възприетата заплаха. Когато опасността отмине, вашите хормони - и системите, на които те въздействат - се нормализират. Това е хубаво нещо, защото когато реакцията ви на стрес е постоянно активирана, това може да причини множество проблеми, включително хронична хипертония. Резултатите от изследванията показват, че хроничният стрес може да повиши кръвното налягане не само временно. Повишеното кръвно налягане е няколко последователни показания от 120-129 /<80, and хипертония е няколко последователни показания> = 130 /> 80.

Едно проучване намериха предварителни доказателства, че преживяването и дори само мисълта за стресови събития забавя възстановяването на кръвното налягане. Освен това, друго проучване, публикувано от Вестник на Американската сърдечна асоциация , разкри, че по-високият възприет стрес с течение на времето е свързан с повишен риск от развитие на хипертония. Някои изследвания дори откри корелация между свързания с работата стрес и повишените показания на диастолното и систоличното кръвно налягане при мъжете. Този ежедневен стрес има кумулативно, дългосрочно въздействие върху вашето здраве, като сърдечен удар, инсулт, бъбречна недостатъчност или главоболие.

Страничен ефект от хормоните на стреса, които постоянно заливат вашата система, е ограниченият приток на кръв. Това е подобно на това, че се опитвате да пиете от разбъркваща сламка спрямо сламка за пиене с обикновен размер, според LaTosha Flowers, MD, лекар по семейна медицина и основател на Med Concierge and More . Когато сърцето ви трябва да работи по-усилено, за да прокара кръвта през тялото, това повишава кръвното налягане. Просто казано, когато кортизолът е висок, кръвното ни налягане също е високо, казва д-р Флауърс.

Ефектът на пандемията върху кръвното налягане

Пандемията на COVID-19 повишава нивата на стрес и страх за хората по целия свят. Опустошителната смъртност на вируса, последиците от блокирането в цялата страна и високите нива на безработица са само няколко често срещани притеснения. Всички тези големи емоции влияят на кръвното ви налягане - а лошите механизми за справяне могат да влошат нещата още повече. На всичкото отгоре рутинните медицински грижи често се отлагат или дори се отменят, тъй като болничните системи са претоварени, грижейки се за болни от новия коронавирус.

Тези фактори, взети заедно, са рецепта за обостряне при тези със съществуваща хипертония и дори нови диагнози за високо кръвно налягане за хора, които преди това не са били засегнати. Това е тревожна тенденция, тъй като хипертонията е в списъка на Центрове за контрол и профилактика на заболяванията (CDC) рискови фактори за усложнения от COVID-19. Ето няколко начина, по които пандемията може да повлияе на кръвното Ви налягане:

1. Непрекъснат стрес и кръвно налягане

Като лекар от първичната помощ, определено виждам хора, които се справят с неконтролирана хипертония, свързана с ефектите на COVID-19, обяснява д-р Флауърс какво е виждала в практиката си. На първо място, има естествен ръст в страха ни от неизвестното, което води до повече хора, които са тревожни или нервни. На второ място, хората са трябвало да се справят с бързата смърт на членове на семейството, приятели, колеги и сътрудници поради пандемията, а това също създава тревожност и депресия.

Налице е широко разпространена несигурност относно бъдещето, заедно с големи стресови фактори като финансова нестабилност, социална изолация и ограничения в ежедневните дейности, които допринесоха за повишаване на хипертонията поради пандемията на COVID-19, казва д-р Флауърс.

Също така си струва да се отбележи, че е възможно пандемията да причинява нови скокове на високо кръвно налягане при пациенти без предварително съществуваща диагноза хипертония.

Глобалната пандемия е причинила големи промени в живота на хората както от социална, така и от икономическа гледна точка, обяснява д-р Парис Сабо, хирург за рак на гърдата в Бевърли Хилс и съосновател на Д-р Брайт . Това са основните причини за стрес и безпокойство. Въпреки че тези чувства не са причина за хронично високо кръвно налягане, те могат да причинят временни скокове в кръвното налягане, дори при здрави хора.

2. Лоши механизми за справяне

Някои от краткосрочните механизми за справяне, към които можем да се обърнем по време на несигурност, също могат да допринесат за развитието на дългосрочно високо кръвно налягане. Стресът и безпокойството могат да накарат хората да възприемат нездравословни навици като пушене, пиене и преяждане, което може да увеличи риска на човек за хипертония в дългосрочен план, казва д-р Сабо.

3. Пропуски в превантивните грижи

Когато се отлагат ежегодни физически или оперативни операции, за да се избегне излагането на вируса, е по-вероятно кръвното налягане, което някога е било под контрол, да започне да излиза извън контрол. Д-р Нго отбелязва: Проследяването на посещенията показва голям спад в посещенията в офиса по време на пика на пандемията и съответно увеличаване на процента на пациентите с неконтролирано кръвно налягане. Заедно с увеличаването на стресовите ситуации и несигурността, кръвното налягане се покачва по-високо от обикновено през този период. Дори самоконтролът може да бъде труден за тези, които нямат домашни апарати за кръвно налягане, тъй като повечето аптеки и магазини имат ограничен достъп до тези услуги по време на пандемията.

4. Уязвимост към усложнения от COVID-19

Наличието на хипертония не увеличава риска от получаване на COVID-19, казва д-р Флауърс, но ако човек има екстензивно сърдечно заболяване от неконтролирана хипертония, тогава човек е физически по-уязвим към усложненията на инфекцията и има намален процент на оцеляване. Усложненията могат да включват кръвни съсиреци в крайниците или белите дробове или инсулт.

Освен това наличието на по-високо кръвно налягане води до по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. CDC откритията показват, че COVID-19 може да увреди здравето на сърцето, причинявайки миокардит или възпаление на обвивката на сърцето, известно като перикардит. С други думи, това застрашава система, която вече е отслабена от хипертония.

Как можете да контролирате кръвното си налягане?

Ако стресът и тревожността са причината за колебанията на кръвното Ви налягане, естествено е да мислите, че лекарствата за тревожност са най-доброто решение. Докато някои изследвания показва, че е полезно в определени случаи, не се счита за лечение от първа линия. Вместо това опитайте тези доказани промени в рецептата и начина на живот, за да върнете нещата под контрол.

1. Лекарства за кръвно налягане

Вашият доставчик на здравни грижи може да препоръча прием на лекарства, като например АСЕ инхибитори , за управление на високо кръвно налягане и произтичащите от него симптоми. Ако показанията на кръвното Ви налягане са постоянно по-високи от нормалното, говоренето с специалист от първичната медицинска помощ е от съществено значение, дори (и особено) по време на пандемията.

СВЪРЗАНИ: Лекарства за кръвно налягане и лечения

2. Терапия

Поставянето на показанията на кръвното Ви налягане под контрол е от първостепенно значение и ако стресът и безпокойството ви правят хипертонични, тогава управлението на стреса е от съществено значение. Когато емоциите ви се чувстват извън контрол, професионалист може да ви помогне да изградите стратегии за справяне. Ако забелязвате повече признаци на стрес или безпокойство, потърсете терапевтична подкрепа от вашия доставчик на първична медицинска помощ или установете грижи с терапевт, предлага д-р Нго.

СВЪРЗАНИ: Как да намерим терапевт по време на пандемия

3. Промени в начина на живот

Промените в диетата и физическата активност могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане. Д-р Нго препоръчва да:

• Поддържайте здравословна, балансирана диета с ниско съдържание на сол с подходяща хидратация
• Правете аеробни упражнения всеки ден, за да повишите настроението си и да подобрите кръвното си налягане
• Вземете адекватен, редовен насрочен сън, за да позволите на тялото да си почине и да се зареди.
• Прекратете или намалете употребата на кофеин
• Медитирайте или практикувайте внимателност

Прекратяването на тютюнопушенето, вейпинга или употребата на тютюн, отслабването и намаляването на консумацията на алкохол също могат да помогнат за понижаване на кръвното им налягане.

СВЪРЗАНИ: Как да намалим кръвното налягане бързо и естествено

4. Ежедневно наблюдение

Уверете се, че имате автоматичен апарат за кръвно налягане, за да проверявате кръвното си налягане у дома всеки ден, препоръчва д-р Нго. Закупуване на комплект за домашно наблюдение и споделянето на показания с вашия медицински екип може да им помогне да коригират вашите лекарства, за да постигнат целите на кръвното налягане. Обадете се на вашия доставчик на здравни грижи с всякакви притеснения и не отлагайте получаването на спешна помощ само заради COVID-19. И, което е важно, не забравяйте да планирате редовни прегледи и прожекции, независимо дали чрез посещения в офис или телемедицински посещения.

Животът по време на световна пандемия може да бъде изключително стресиращ и сериозният циркулиращ вирус може да направи по-типичните медицински проблеми да изглеждат по-малко важни. Не пренебрегвайте новите симптоми и бъдете бдителни за здравето си. Има много начини да потърсите медицински съвет и лечение от собствения си дом.